Тренинг для учителей по психологической подготовке к ЕНТ «Не споткнуться о барьеры»

Место и время проведения:   

 Цель: формирование профессиональных компетенций в области психологической подготовки учащихся к ЕНТ

 

Сценарий тренинга

1.                         Выработка правил работы  группы  

- здесь и сейчас;

 - добровольности;

- открытости;

- первого слова.

2.      Упражнение «Приветствие»

 Обмен приветствиями — это обмен человеческим теплом. Встречая человека, мы,  прежде всего, встречаемся с ним взглядом и выражаем в той или иной форме, что мы рады существованию этого человека, рады, что он есть среди нас.  Конечно,  так происходит, если мы искренни в выражении своих чувств, если мы подлинны в своем поведении. Давайте попробуем разные формы приветствия и определим наиболее эффективные для вас.

Для этого предлагаем участникам встать в кружок,  и каждый по очереди должен по сигналу ведущего обмениваться разнообразными приветствиями. Это могут быть рукопожатия, объятия, реверансы, похлопывания, восторженные восклицания и тихие многозначительные взгляды. Спасибо.

3.    Упражнение "Волшебная аббревиатура ЕНТ”.

·         Участникам предлагается придумать различные варианты расшифровки ЕНТ (например, если надо - терпи).

·         Какие ассоциации вызывают у Вас слова "подготовка к ЕНТ”

Для выпускника важно создание ситуации эмоционального комфорта на предэкзаменационном этапе. Необходимо напоминать о серьезности предстоящего экзамена, но ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку. Чрезмерное повышение тревоги приводит только к дезорганизации их деятельности.  Задача взрослого- создание ситуации успеха, поощрение, поддержка. В этом огромную роль играют поддерживающие высказывания: Я уверен, что ты возьмёшь ту планку, которую ты поставил. Я уверен, что ты справишься. Очень важно обеспечить детям ощущение эмоциональной поддержки. Это можно сделать различными невербальными способами: посмотреть, улыбнуться и т.д.

4. Упражнение «Волшебная шкатулка».  

 Могу поделиться секретом и познакомить с тем   человеком,  который поможет вам преодолеть все препятствия на пути к ЕНТ. Только он вам  поможет больше всего!  В моей шкатулке находится его изображение.   (в шкатулке находится  зеркало).

Итак, мы готовимся к ЕНТ.  И все ученики готовятся по-разному. Предлагаю вашему вниманию притчу, которую нужно интерпретировать   с нашей темой.

 5.Притча «Три типа человека»  

            Одному царю из соседнего государства прислали три совершенно одинаковых золотых фигурки. В сопроводительном письме говорилось, что каждая из них имеет свое значение и ценность. Царь представил фигурки своим придворным и потребовал определить, чем они отличаются друг от друга. Придворные мужи взвешивали их, замеряли длину, проверяли пробу золота, но никаких внешних и внутренних отличий найдено не было. Люди, осмотревшие эти фигурки, только разводили руками, признавая свою беспомощность. Лишь мудрый визирь не сдавался. Обнаружив в ушах фигурок маленькие отверстия, он просунул в них тоненькую золотую проволочку и увидел следующее: у первой фигурки конец ее вышел из другого уха, у второй – изо рта, а у третьей – через отверстие в пупке. Подумав немного, визирь сказал…  Как вы думаете, что сказал визирь?

Подумав немного, визирь сказал: «Ваше величество, я думаю, что решение загадки найдено. Первая фигурка подобна человеку, у которого «в одно ухо влетает, а в другое вылетает». Вторая фигурка напоминает человека, который, едва дослушав новость, спешит рассказать ее другим, не утруждая себя ее осмыслением. Третья фигурка символизирует того, кто запоминает услышанное и старается пропустить это через свое сердце. Она наиболее ценная из трех».

6.  Упражнение "Тревожная скульптура"   (по группам)

  Представьте, что вы решили заказать скульптуру, в которой будете вы сами. При этом вы желаете, чтобы в этой скульптуре была отражена нынешняя ваша тревога, негативные переживания, связанные с ней. Вы решили сделать заказ известному и хорошему скульптуру, который может малейшими нюансами подчеркнуть состояние, в котором вы находитесь. Но для этого вам надо попозировать ему.

·         Примите именно такую позу, в которой вы бы хотели быть запечатленным, со всеми терзаниями.

·         Чем больше вы проявите фантазии и изобразительных способностей здесь, тем лучше.

·         Замрите в этой позе минуты на 3.  

Попробуйте испытать эстетическое удовольствие от своей позы. Если ваше тело физически напряжено, попробуйте испытать удовольствие от этого напряжения.  Представьте, что  вы оказываетесь во всемирно известном музее. Вокруг другие скульптуры, счастливые и несчастные, добрые и злые, грустные и веселые, умные и глупые... В зал заходят туристы, разглядывают вас, поражаются той глубине чувств, которые смог изобразить скульптор. И так проходит месяц за месяцем, год за годом, столетие за столетием. И вам приятно, что вы со своими переживаниями попали в вечность.

Но, как известно, из состояния тревоги нужно выходить.

7. Упражнение  "Я не хочу хвастаться, но...”,    и дополните фразу словами о своих  достижениях.   Например  "Я не хочу хвастаться, но   мои ученики  самые умные” и т.д. 

8. Упражнение «Оркестр».

Хлопаем в заданном ритме.  Все попеременно начинают  свой ритм, который другие должны услышать  и подхватить.

 

 

9. Упражнение «Закодированные рекомендации»

Задание   группам:  данные рекомендации для учащихся при подготовке к ЕНТ   зашифровать  рисунками, значками и предложить прочесть другой группе.       

 

1)Режим дня

·         - Готовься к экзаменам  минимум 3  часа в день;

·         - занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку, потанцуй; 

·         - спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

·         -  Чередовать умственный и физический труд.

·         -Минимум телевизионных передач!

 

2) Питание

·         Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами.

·         Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад.

·         Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

·         - Надо питать и мозг:    следует чаще кувыркаться,  делать  стойку   на голове, т.к. усиливается приток крови к клеткам мозга.

 

10. Упражнение для глаз.

Что делать, если устали глаза?

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения:

- посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15секунд);

- напиши глазами свое имя, отчество, фамилию; попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд),

- потом на листе бумаги перед собой (20 секунд)

-нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.