Главное меню

  • К списку уроков
Урок 37 Темы: 1. Легкая атлетика: бег 1200 м. 2. Гимнастика: опорный прыжок - зачет; канат - подъем без помощи ног - зачет; подъем переворо
07.04.2014 2007 0

Урок 37

Темы:

1. Легкая атлетика: бег 1200 м.

2. Гимнастика: опорный прыжок - зачет; канат - подъем без помощи ног - зачет; подъем переворотом, брусья - стойка на пле­чах.

3. Гимнастическая полоса препятствий.
Задачи:

1. Развитие общей выносливости.

в длину, ноги врозь; подъем по канату без помощи ног.

3.  Совершенствование стойки на плечах на параллельных брусьях.

4.  Развитие координационных способностей.

Инвентарь: г/конь, брусья, перекладина, канат, маты, скамей­ки, г/бревно, г/стенка, н/мячи, флажки.

Место занятий: спортзал.

 

I

Вводная

2

 

 

1. Построение, рапорт, привет­ствие

1

Физорг Учитель

 

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

 

 

1. Бег 1200 м

5

В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4-5 м/с

 

2. ОРУ № 3

5

См. Приложение

 

3. Зачет: г/конь

5

Поточно весь класс

 

4. Круговая тре­нировка

15

Работаем в три отделения с переходами. Перекладина - совершенствовать технику подъема в упор переворотом. (Выполнять по 5 раз.) Брусья - совершенствовать стойку на плечах (по 5 раз).

Канат - зачет подъема без помощи ног. Дать по две попытки

 

5. Полоса пре­пятствий

10

Работаем поточно, дистанция - один снаряд. Пер­вый круг пройти медленно, последующие - увели­чивая скорость. Старт:

-10 м бегом;

-  ползти по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками;

-  со скамейки кувырок вперед;

-  бег 10 м;

-  впрыгнуть на г/козла в рост;

-  прыжок вглубь, Ь = 1,2 м;

-  кувырок назад;

-  запрыгнуть на гимнастическое бревно, Ь = 0,9 м;

-  пройти на другой край бревна;

-  перепрыгнуть на г/коня, расстояние 1,5 м;

 

 

 

-  по лавочке, установленной от г/коня на гимнасти­ческую стенку, подняться ползком, подтягиваясь руками;

-  в висе на верхней ступеньке гимнастической стенки, пройти 6 секций и спуститься на пол;

-  прыжками преодолеть 5 н/мячей;

-  бег 10 м;

-  два подряд кувырка вперед;

-  бег по серпантину (8 флажков); Финиш

 

III

Заключительная

3

 

 

 

1. Построение

0,5

Учитель

 

 

2. Итог урока

1

Учитель

 

 

3. Домашнее задание

1

КУГ № 3 (см. Приложение 7). Повторить кувырки. Водные процедуры. Закаливание

 

 

4. Прощание

0,5

Учитель