Главное меню

  • К списку уроков
Урок 30 Темы: 1. Легкая атлетика: бег 700 м. 2. Гимнастика: акробатика, брусья, перекладина. 3. Волейбол: подачи.
07.04.2014 2275 0

Урок 30

 

Темы:

1.  Легкая атлетика: бег 700 м.

2.  Гимнастика: акробатика, брусья, перекладина.

3.  Волейбол: подачи.

Задачи:

 

1.  Развитие общей выносливости.

2.  Развитие гибкости, силы.

3.  Обучение прямой верхней подаче.

 Инвентарь: маты, брусья, перекладина, 10 в/мячей.

Место занятий: спортзал.

 

I

Вводная

2

 

 

1. Построение, рапорт, привет­ствие

1

Физорг Учитель

 

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

 

 

1. Бег 700 м

3

В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 3-4 м/с

 

2. ОРУ № 3

5

См. Приложение

 

3. Круговая тре­нировка

18

Занятие по отделениям с переходом. Акробатика - повторить кувырки, стойку на лопат­ках, мост из положения лежа. Переворот в сторону. Параллельные брусья - сгибание и разгибание рук в упоре.

Перекладина - подтягивание в висе

 

4. Волейбол: прямая верхняя подача

14

Разминка с мячом в парах - прием, передача снизу, сверху.

Вспомнить прямую нижнюю подачу. При выполнении прямой верхней подачи встать прямо по направлению полета мяча. Ноги на шири­не плеч. Мяч подкинуть вертикально перед правой рукой, отведенной для удара. Удар наносится от­крытой ладонью правой руки по центру мяча.

1. Поработать со стеной: с 1,5-2 м от стены легким
ударом «подавать» мяч в стену и ловить.

2. Расстояние до стены увеличивать по мере освое-
ния

III

Заключительная

3

 

 

1. Построение

0,5

Учитель

 

2. Итог урока

1

Учитель

 

 

3. Домашнее задание

1

КУГ № 3 (см. Приложение 7). Упражнения со ска­калкой, отжимание. Водные процедуры. Закаливание