Урок 5 Темы: 1. Легкая атлетика: кросс 700 м, метание гранаты, прыжки в длину с разбега. 2. Футбол: игра в «стенку».
Задачи:
1.
Развитие общей
выносливости.
2.
Сдача зачета:
техника финального усилия.
3.
Совершенствование
техники прыжка в длину с разбега.
4.
Обучение
тактическому приему «стенка».
5.
Развитие
координационных способностей.
Инвентарь: 20 гранат по
Место занятий: спортплощадка.
I |
Вводная |
2 |
|
|
|
1. Построение, рапорт, приветствие |
1 |
Физорг Учитель |
|
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
|
II |
Основная |
40 |
|
|
|
1. Кросс |
3 |
В колонну по
одному, дистанция ТБ. При появлении колик или болей в боку, при головокружении, тошноте - с
дистанции сойти, идти медленным шагом к учителю |
|
|
2. ОРУ № 1 |
5 |
См. Приложение |
|
|
3. Упражнения со скакалкой |
2 |
Поточно получить скакалки, занять место на площадке (интервал и
дистанция по По команде
учителя выполнить упражнение «прыжок на двух». Выполнить учебный норматив, 140 раз/мин |
|
|
4. Зачет: финальное усилие в метании гранаты |
10 |
В одну шеренгу, интервал разминка: подготовка к зачету. «Огневой рубеж», место падения гранат
ограничить флажками. Зачет - поочередно, демонстрация техники
финального усилия в метании. Показать без
снаряда, сопровождая пояснениями. Показать упражнение слитно со снарядом |
|
|
5. Прыжок в длину с/р |
10 |
Напомнить технику
прыжка с/р. Акцентировать технику толчка. Самостоятельно, поточно. Прикидка на результат. Дистанция - свободная
яма |
|
|
6. Футбол: «стенка» |
10 |
Прием «стенка» используется в игре при быстром бесконтактном обыгрыше
игрока противника (2 х 1) игрок-«стенка» Если вы ударите мячом прямо в стену,
мяч отскочит прямо к вам. Если мячом ударить в «стенку» под углом, мяч отскочит
под таким же углом в сторону. Игрок, идущий с мячом на противника, использует
вместо «стенки» партнера, отдающего мяч за спину противника на пустое место.
Расчетом по три разделить класс на игровые тройки и так работать |
|
III |
Заключительная |
3 |
|
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|
2. Итог урока |
1 |
Учитель |
|
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 1 (см.
Приложение 5). Упражнения со скакалкой, отжимание. Водные процедуры.
Закаливание |
|
|
4. Прощание |
0,5 |
Учитель |
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.