Урок 73 Темы: Легкая атлетика: бег 1200 м. Строевая: поворот кругом в движении Волейбол: двусторонняя игра.

I

Вводная

1. Построение,

1

Физорг

рапорт, привет-

Учитель

ствие

2. Задачи на урок

1

Учитель

3. Контроль ЧСС

1

Учитель. Контроль ЧСС в состоянии покоя. С по­вышенной ЧСС учащихся к занятиям не допускать. Особое внимание к учащимся с ослабленным здо­ровьем

II

Основная

39

1. Бег 1200 м

4

В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4-5 м/с. В случае возникновения болей в боку, кружения головы, тошноты - выйти из строя, перейти на шаг или подойти к учителю для принятия мер

2. ОРУ № 1

5

См. Приложение 2

3. Строевая

2

Движение вокруг спортзала. В движении повторить 5 раз поворот кругом

4. Упражнения со скакалкой

2

Продолжая движение вокруг зала, разобрать ска­калки, занять место для занятия (налево по четыре «Марш!»)

Выполнить учебный норматив: время (1) = 1 мин

5. Отжимание

2

Не сходя с места после упражнений со скакалкой -отжимание.

Выполнить учебный норматив

6. Упражнение с н/мячами

5

После отжимания класс движется по кругу: повеси­ли скакалки на кронштейн, разобрали н/мячи из стойки. Налево по четыре - заняли места для заня­тий с н/мячами.

1. И. п.: о. с. - мяч у груди, ноги на ширине плеч.
Счет:

1 - присесть;

2 - встать, мяч над головой;

3 - присесть;

4 - и. п.

(Повторить 8 раз.)

2.            И. п.: сесть на мяч, руками держать мяч.
Подпрыгивания с мячом на месте.
(Повторить 8 раз.)

3. И. п.: присед, колени врозь на носках, мяч на
вытянутых руках вверху.

Прыжки на месте. (Повторить 8 раз.)

4.            И. п.: стойка на коленях, мяч в руках внизу
Счет:

1 - наклон вперед, мячом коснуться пола как можно дальше;

2 - и. п.

(Повторить 8 раз.)

5. И. п.: стойка на коленях, мяч впереди в вытяну­тых руках. Счет:

1          - наклон назад, мячом достать пол;

2          - и. п.

(Повторить 8 раз.)

7 Волейбол

19

Класс разделить расчетом на четыре команды. Дву­сторонняя игра. Отрабатывать переходы, прием и передачи мяча сверху и снизу, розыгрыш на три приема. Подачи.

Особое задание - «тянуть» любой мяч

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итог урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 2 (см. Приложение 6). Подготовиться к за­чету: отжимание. Водные процедуры. Закаливание