Главное меню

  • К списку уроков
Урок 36 Темы: 1. Легкая атлетика: бег 1500 м - зачет шестиминутного бега; прыжок в длину с места. 2. Гимнастика: парная акробатика; подъем
09.04.2014 1767 0

Урок 36

Темы:

1. Легкая атлетика: бег 1500 м - зачет шестиминутного бега; прыжок в длину с места.

2. Гимнастика: парная акробатика; подъем корпуса; гантель­ная гимнастика.

3.Ручной мяч: техника владения мячом.
Задачи:

1.  Развитие общей выносливости.

2.  Сдать зачет - шестиминутный бег.

3.  Развитие скоростно-силовых и координационных качеств.

4.  Совершенствование техники владения р/мячом.

Инвентарь: секундомеры, маты, гантели, р/мячи.

Место занятий: спортзал.

 

1

Вводная

3

 

 

1. Построение, рапорт, привет­ствие

1

Физорг Учитель

 

2. Задачи на урок

1

Учитель

 

3. Контроль

чес

1

Перед зачетом в состоянии покоя. С повышенной ЧСС к занятиям не допускать, направлять к врачу

II

Основная

39

 

 

1. Бег 1500 м

6

В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4-5 м/с. Бежать равномерно.

Учитель следит за графиком бега и ведет ребят по времени, следит за здоровьем по внешним призна­кам

 

2. ОРУ № 2

5

См. Приложение 3

 

3. Прыжок в длину с/м

2

Одновременно всем классом в одну шеренгу, ин­тервал 1 м. Напомнить технику. Выполнить по команде учителя 10 прыжков

 

4. Подъем кор­пуса из положе­ния лежа

3

Одновременно всем классом. Выполнить учебный норматив

 

5. Парная акро­батика

8

Самостоятельно в парах повторить упражнения прошлого урока

 

6. Гантельная гимнастика

6

1. И. п.: сидя, руки согнуты, предплечья лежат на бедре, ладони вверх. Движение кистями вверх-вниз. (Выполнить 20 раз.)


 

 

2. И. п.: то же, ладони вниз. Движение кистями
вверх-вниз. (Выполнить 20 раз.)

3. И. п.: стойка ноги на ширине плеч, руки внизу
ладонями вперед.

Движение руками к плсчам-вниз. (Выполнить 20 раз.)

4. И. п.: о. с. - руки вниз, ладони назад.
Движение руками к плечам-вниз.
(Выполнить 20 раз.)

5. И. п.: о. с. -руки внизу, ладони к бедру.
Поднимать гантели вдоль тела до подмышек, опус-
кать вниз. (Выполнить 20 раз.)

6. И. п.: о. с. - руки согнуты, гантели у плеч.
Поднимать руки вверх, опускать в и. п.
(Выполнить 20 раз.)

7. И. п.: о. с. - гантели за головой. Руки вверх, в и. п.
(Выполнить 20 раз.)

8. И. п.: горизонтальная стойка, руки согнуты, ган-
тели у груди. Выпрямляя руки, мах назад-вверх, в
и. п. (Выполнить 20 раз.)

9. И. п.: о. с. - руки внизу. Махи дугой вверх, в и. п.
(Выполнить 20 раз.)

10. И. п.: о. с. - руки внизу. Руки вверх дугами че-
рез стороны, в и. п. (Выполнить 20 раз)

 

7. Ручной мяч: техника владе­ния мячом

9

1. Ведение мяча по периметру зала с разной скоро-
стью, высотой, с изменением направления движе-
ния, с поворотами; правой, левой рукой.

2. Броски в стену и ловля отскока с 3-4 м; с 5-6 м; с
места, с угла, в прыжке.

3. Ведение, бросок в прыжке.

4. Прицельные броски по мишеням, броски с пово-
ротом на 90°, 180°.

5. Ведение парами, передача верхом, низом, ударом
об
ПОЛ

III

Заключительная

3

 

 

1. Построение

0,5

Учитель

 

2. Итоги урока

1

Учитель

 

3. Домашнее задание

1

КУГ № 2. Подготовка к зачету - подъем корпуса, гантельная гимнастика. Водные процедуры. Закаливание

 

4. Прощание

0,5

Учитель