Главное меню

  • К списку уроков
Урок 11 Легкая атлетика: кросс 3000 м; прыжки в высоту с/р.
08.04.2014 2005 0


Урок 11

 

Легкая атлетика: кросс 3000 м; прыжки в высоту с/р.

1. Развитие общей выносливости.

2. Совершенствование техники прыжка в высоту с/р способом «перешагивание».

Инвентарь: оборудование для прыжков в высоту с/р.

Место занятий: спортплощадка.

 

1

Вводная

2

 

 

1. Построение, рапорт, привет­ствие

1

Физорг Учитель

 

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

 

 

1. Кросс 3000 м

4

В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4-5 м/с

 

2. ОРУ № 2

5

См. Приложение 3

 

3. Прыжки в высоту с/р

31

Перейти в зал.

Пять минут - самостоятельная разминка.

Повторить подводящие упражнения.

Работа над техникой прыжка. Начальная высота -

60 см. Ошибки в технике прыжка исправлять по

ходу тренировки индивидуально.

Планку поднимать по 5 см

III

Заключительная

3

 

 

1. Построение

0,5

Учитель

 

2. Итоги урока

1

Учитель

 

3. Домашнее задание

1

КУГ № 2. Скакалка.

Водные процедуры. Закаливание

 

1. Прощание

0,5

Учитель