Главное меню

  • К списку уроков
Урока 7 1. Легкая атлетика: кросс 2 км; прыжок в длину с/р - зачет; скакалка; бег на короткие дистанции. 2. Баскетбол: двусторонняя игра.
08.04.2014 2783 0

Урока 7

1. Легкая атлетика: кросс 2 км; прыжок в длину с/р - зачет;
скакалка; бег на короткие дистанции.

2. Баскетбол: двусторонняя игра.
Задачи:

1.  Развитие основных физических качеств.

2.  Сдать зачет в прыжках в длину с/р - технический норматив.

3.  Обучение низкому старту.

4.  Совершенствование техники игры в баскетбол.

5.  рулетка, грабли, лопата, скакалки, б/мячи.

Инвентарь: гранаты, рулетка, грабли, лопата, скакалки, ф/мяч.

Место занятий: спортплощадка.

 

I

Вводная

2

 

 

1. Построение,

1

Физорг

 

рапорт, .привет-

 

Учитель

 

ствие

 

 

 

2. Задачи

1

Учитель

 

на урок

 

 

II

Основная

40

 

 

1. Кросс 2 км

4

В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4-5 м/с. Следить за графиком бега, за внешними признака­ми состояния здоровья учеников

 

2. ОРУ № 1

5

См. Приложение 2

 

3. Скакалка

2

Повторить учебный норматив

 

4. Зачет - пры-

10

2 минуты на самостоятельную подготовку.

 

жок в длину с/р

 

Зачет из трех попыток. Поточно

 

5. Низкий старт

10

И.п. - толчковая нога на передней колодке, маховая на задней. Руки у черты начала дистанции. Команда «Внимание» - таз поднимается вверх, ноги напрягаются для толчка. Тяжесть тела постепенно переходит вперед на руки. Голова прямо. Ноги не следует выпрямлять, надо суметь удержать мышцы в «пружинном» состоянии, чтобы по команде «Марш!» они сразу сработали на толчок. Команда «Марш!» - одновременный толчок обеими ногами. Маховая делает длинный шаг. Плечи под­нимаются, на третьем-четвертом шаге тело верти­кально. Чаще работают руки и ноги. Остерегайтесь удара коленом маховой в лицо -поднимите голову, взгляд на Юм вперед. Повторить 10 раз с ускорением до Юм пробежки

 

6. Баскетбол:

двусторонняя

игра

9

Разделить класс на две команды.

Судит учитель.

Задача - увидеть возможности учеников

III

Заключи тельная

3

 

 

1. Построение

0,5

Учитель

 

2. Итоги урока

1

Учитель

 

3. Домашнее

1

КУГ № 1. Кросс. Подготовиться к зачету - скакал-

 

задание

 

ка; отжимание, подтягивание. Водные процедуры. Закаливание

 

4. Прощание

0,5

Учитель