Тема урока: Метание набивного мяча повторение

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I          часть

Построение в одну шеренгу, равнение по носкам.
Повороты направо и налево переступанием. Ходьба в колонне по
одному с выполнением заданий по сигналу учителя. Бег широким
свободным шагом. Размыкание и смыкание приставными шагами
в колонну по три.

3

II         часть.    1.   Общеразвивающие      упражнения

Общеразвившощие упражнения с большими мячами.

1)  И.п.— основная стойка, мяч внизу.  1—2—поднимаясь на
носки, прогнуться, мяч вверх; 3—4— исходное положение {8 раз).

2)   И.п.— стойка   ноги   врозь,   мяч   за   головой.   I— наклон
туловища вправо; 2— исходное положение. То же влево (по 5 раз).

3)   И.п.— стойка, мяч в обеих руках.   1—поворот туловища
вправо, ударить мячом о пол; 2— исходное положение.  То же
влево (по 6 раз).

4)   И.п.— сидя на полу, ноги согнуты в коленях, мяч зажат
между ступнями ног, руки в упоре сзади. 1—2— поднять прямые
ноги; 3—4—опустить в исходное положение (6—8 раз).

5)   И.п.— стоя на коленях, мяч в обеих руках. 1—4— прокатить
мяч вокруг себя, помогая руками, вначале вправо, перехватывая
его левой рукой, затем влево (по 4 раза).

6)   И.я.— сидя  ноги  врозь,   мяч  в  обеих  руках  внизу.   1 —
поднять мяч вверх; 2— наклон вперед, коснуться мячом пола, как
можно дальше потянуться; 3— мяч вверх; 4— исходное положение
(7—8 раз).

7)  И.п.— основная стойка, мяч на полу, руки на поясе. Прыжки
вокруг мяча в обе стороны (3—4 раза).

2. Основные виды движений:

метание набивного мяча из по­ложения стоя ноги врозь, мяч за головой; из положения сидя ноги врозь, мяч за головой; прыжки в длину с разбега с при­землением на обе ноги; переползание по прямой (игровое упраж­нение «Крокодил»).

3. Подвижная игра

Игра «Линейная эстафета».

4

III часть

Игра малой подвижности.

5

Итог урока. Выставление оценок.