Тема урока: Упражнение в равновесии 2

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I          часть

Построение в шеренгу. Разучивание поворотов по разделениям. На счет «раз» ученики выполняют поворот на пятке правой ноги и
носке левой ноги, на счет «два» —левую ногу приставляют к правой. Упражнения после объяснения и показа выполняются по команде «Класс, по раз­
делениям, направо, делай — раз!» и после небольшой паузы —«Делай — два!».
Перестроение в колонну по одному, перестроение в колонну по два и
обратно в колонну по одному.

Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, в полуприседе; с измене­нием частоты шагов. Бег с изменением темпа движения.

3

II         часть.    1.   Общеразвивающие      упражнения

Общеразвивающие упражнения с гимнастическое
палкой.

1)  И. п.—основная стойка, палка хватом на ширине плеч, внизу. 1 —поднять палку вверх; 2 —опустить вниз; 3— палку вверх, присесть; 4 —вернуться в исходное положение (5—6 раз).

2)  И. п.—основная стойка, палка внизу, хватом сверху. 1 —шаг правой ногой вправо; 2 —наклон; 3 —выпрямиться; 4 —вернуться в исходное поло­жение. То же влево  (6—8  раз).

3)  И.   п.—стоя   на  коленях,   палка   на  плечах  хватом   сверху.   1 — поворот   туловища   вправо;   2 —исходное   положение.   То   же   влево   (5—I
6 раз).

4) И. л.—основная стойка, палка на полу вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками. 1 —мах правой ногой вперед; 2 —мах назад; 3 —вперед; 4—вернуться в исходное положение. То же другой ногой (5-6 раз).

5) И. п.—лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 —про­гнуться, палку вынести вперед-вверх; 2 —вернуться в исходное положение (6-7 раз).

И. п.—основная стойка, палка внизу. 1 —прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 —вернуться в исходное положение. Выполняется на счет 1—8; по­вторить 2—3 раза, темп средний.

2. Основные виды движений:

а) упражнение в равновесии —ходьба по гимнастической скамейке с поворотом на середине;

б) прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед;

в) перебрасывание мячей в шеренгах двумя руками от груди.

Первое упражнение —переброска мячей в шеренгах проводится фронтальным способом; затем учитель использует групповой способ - одна группа занимается с учителем упражнениями в равновесии, дру­гая самостоятельно упражняется в прыжках, затем они меняются ме­стами.

3. Подвижная игра

Игра «Салки» (догонялки).

4

III часть

Ходьба в колонне по одному, игра малой интенсивности.

5

Итог урока. Выставление оценок.