Тема урока: Прыжки в высоту2

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I          часть

Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному. Ходьба и бег на носках; перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении.

3

II         часть.    1.   Общеразвивающие      упражнения

Общеразвивающие упражнения для формирования осанки.

1)         Разойтись по всему залу. И.п.— стать к стене, касаясь ее
затылком, лопатками, локтями, ягодицами. Сохраняя принятое положение тела, встать на свое место в круг.

2)    И.п.— сидя на полу, ноги врозь, руки вверх. 1—2— наклон
вперед, коснуться руками носков ног; 3—4— исходное положение,
ноги в коленях не сгибать (8 раз).

3)    Разойтись по всему залу. И.п.— стать к стене. 1— поднять
левую согнутую ногу, выпрямить, согнуть; 2— исходное положение. То же другой ногой (по 5 раз).

4)    В кругу.  И.п.— стоя в упоре на коленях.   1—2—выпрямить  ноги  в   коленях;   3—4—исходное  положение   (6—7  раз).

5)    И,п.— основная стойка, руки вперед, 1—4— круговое дви­жение правой рукой в боковой плоскости — вниз, назад, вверх,
вперед. То же левой рукой (6—7 раз).

6)         И.п.— основная  стойка,   руки   вдоль туловища.   Поворот
вправо, прыжки па обеих ногах с продвижением

2. Основные виды движений:

а) прыжки в высоту (оценивается техника выполнения прыжка: разбег с пяти шагов, отталкивание одной ногой, полет с согнутыми ногами и приземление на обе ноги). Высота планки (веревочки) — 45—50 см;

б) метание малого мяча в цель (игра «Метко в цель»).

3. Подвижная игра

Игра «Кто лишний?».

4

III часть

Эстафета «Мяч по кругу».

5

Итог урока. Выставление оценок.