Тема урока: Метание в вертикальную цель

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I          часть

Построение в колонну по четыре. Размыкание и смыкание по
команде учителя. Ходьба по коридорчику, высоко поднимая колени; бег с
перешагиванием через набивные мячи.

3

II         часть.    1.   Общеразвивающие      упражнения

Общеразвивающие упражнения в парах.

1)         И.п.— основная стойка, лицом друг к другу,  руки сцеп­лены. 1— поднять через стороны руки; 2— руки вверх; 3— руки в
стороны; 4— исходное положение (8 раз).

2)    И.п.— стойка ноги врозь, руки внизу, сцеплены. 1— наклон
вправо, правая рука вниз, левая вверх; 2— исходное положение
(8 раз).

3)         И.п.— основная стойка, стоя лицом друг к другу.  1—2—
поднимание поочередно правой (левой) ноги назад-вверх («ласточка»); 3—4—исходное положение (по 4 раза каждой ногой).

4)     И.п.— основная стойка, лицом друг к другу.   1—2—держась за руки, присесть, развести колени, руки в стороны; 3—4—
исходное положение (8 раз).

5)     И.п.— лежа   на   спине,   руки  за   головой,   согнуты,   одна
нога партнера удерживается двумя ногами другого. 1—2— подняться, сесть; 3—4— исходное положение. То же выполняет другой
партнер (по 4 раза каждый).

6)     И.п.— основная   стойка.   Прыжки   на  двух  ногах — одна
нога вперед, другая назад (до 8 раз), в чередовании с ходьбой.

2. Основные виды движений:

а) Прыжки в высоту (через планку). Первый прыжок по разметкам с пяти
шагов разбега по шести кружкам. Для второго прыжка отметка для начала
разбега. Прыжки чзрез планки (на высоте 40—45 см);

б)игра «Метко в  цель»  (шеренгами).

3. Подвижная игра

Игра «К своим флажкам».

4

III часть

Игра   малой   подвижности  «Слушай   сигнал».

Задание на дом: наклоны вперед из основной стойки (5—8 раз); ходьба на носках по дорожке (ширина —15 см); бег на мес­те в среднем темпе в чередовании с ходьбой до 1,5 мин.

5

Итог урока. Выставление оценок.