Тема урока: Прыжки в высоту.

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I          часть

Построение в шеренгу, колонну. Ходьба на носках, пятках; мед­
ленный бег с высоким подниманием бедра. Построение в два друга; ходьба
и бег по кругу.

3

II         часть.    1.   Общеразвивающие      упражнения

Обще развивающие упражнения с большим мя­чом.

1)  И.п.— стойка, мяч внизу. 1— мяч на грудь; 2— мяч вверх,
потянуться; 3— мяч на грудь; 4— мяч вниз, исходное положение
(8 раз).

2)    И.п.— стойка   ноги   врозь,   мяч   на   полу  сбоку,   I—наклониться вперед в сторону и взять мяч; 2— выпрямиться, мяч в руках; 3— наклониться в другую сторону и положить мяч сбоку;
4— выпрямиться, исходное положение (по 4 раза).

3)    И.п.— упор сидя сзади, мяч между ступнями.  I— слегка
приподнять ноги, согнуть в коленях, подтянуть к себе; 3—4—
выпрямляя ноги, в исходное положение (5—б раз).

4)    И.п.— стойка мяч внизу.   1—глубокий присед, положить
мяч   на   пол;   2— встать,   руки  в   стороны;   3— присесть,   взять
мяч; 4— исходное положение (8 раз).

5)    И.п.— стойка мяч впереди.  1—мах правой ногой вперед-
вверх, коснуться носком мяча; 2—исходное положение (8 раз).

6)    И.п.— стойка   ноги   врозь,   мяч   внизу.   Подбросить   мяч
вверх по команде учителя, поймать мяч (8—10 раз).

7)    И.п.— стойка, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки вокруг
мяча в обе стороны (4—5 раз).

2. Основные виды движений:

а) ходьба по рейке гимнастической ска­мейки с мешочком на голове, сохраняя устойчивое равновесие и правиль­ную осанку;

б) прыжок в высоту с разбега (вынос бедра маховой ноги);

в) перебрасывание малых мячей в шеренгах с ударом мяча посередине шеренг (бросание мяча одной рукой и ловля двумя руками после отскока).

3. Подвижная игра

Игра «Салки».

4

III часть

Ходьба в колонне по одному

5

Итог урока. Выставление оценок.