Тема урока: Упраж­нение в равновесии

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I          часть

Построение в одну шеренгу. Перестроение в колонну по
одному, затем в колонну по два и обратно. Бег с перешагиванием через
набивные мячи, ускоренная ходьба.

3

II         часть.    1.   Общеразвивающие      упражнения

Обще развивающие упражнения с большим мя­чом.

1)  И.п.— стойка, мяч внизу. 1— мяч на грудь; 2— мяч вверх,
потянуться; 3— мяч на грудь; 4— мяч вниз, исходное положение
(8 раз).

2)    И.п.— стойка   ноги   врозь,   мяч   на   полу  сбоку,   I—наклониться вперед в сторону и взять мяч; 2— выпрямиться, мяч в руках; 3— наклониться в другую сторону и положить мяч сбоку;
4— выпрямиться, исходное положение (по 4 раза).

3)    И.п.— упор сидя сзади, мяч между ступнями.  I— слегка
приподнять ноги, согнуть в коленях, подтянуть к себе; 3—4—
выпрямляя ноги, в исходное положение (5—б раз).

4)    И.п.— стойка мяч внизу.   1—глубокий присед, положить
мяч   на   пол;   2— встать,   руки  в   стороны;   3— присесть,   взять
мяч; 4— исходное положение (8 раз).

5)    И.п.— стойка мяч впереди.  1—мах правой ногой вперед-
вверх, коснуться носком мяча; 2—исходное положение (8 раз).

6)    И.п.— стойка   ноги   врозь,   мяч   внизу.   Подбросить   мяч
вверх по команде учителя, поймать мяч (8—10 раз).

7)    И.п.— стойка, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки вокруг
мяча в обе стороны (4—5 раз).

2. Основные виды движений:

а) перелезание через бревно из упора сидя верхом;

б) прыжки на препятствие с пяти шагов разбега, отталкиваясь одной ногой и приземляясь на обе, затем соскок с устойчивым равнове­сием;

в) ходьба по рейке гимнастической скамейки, руки на пояс.

3. Подвижная игра

Игра «Совушка».

4

III часть

Ходьба в колонне по одному.

5

Итог урока. Выставление оценок.