Тема урока: Прыжки в высоту

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I          часть

Построение в шеренгу, перестроение в три шеренги; размыкание и смыкание приставными шагами. Бег в чередовании с ходьбой (бег— 3 20 с; ходьба—10 с). Перестроение в две колонны.

3

II         часть.    1.   Общеразвивающие      упражнения

Общеразвивающие упражнения с большим мячом.

1) И. п.—основная стойка, мяч внизу. 1 —мяч вверх; 2 —мяч за голову; I

3 —мяч вверх; 4 —исходное положение.

2) И. л.—стойка ноги врозь, мяч внизу. 1—поднять мяч вверх; 2—3— I наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 —выпрямиться в  исходное положение.

3) И. п.—стойка на коленях, мяч перед собой. 1—2 —прокатить мяч в правую сторону вокруг себя. То же в другую сторону.

4) И. п.—стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Ударить I мячом о пол, поймать (несколько раз подряд произвольно).

5) И. л.—основная стойка, мяч у груди. 1—2 —присесть, мяч вперед; 3— I

4 —вернуться в исходное положение.

6) И. п.—лежа на спине, руки с мячом впереди. 1—2 —выполнить перекат I влево (вправо) на животе, поднимая руки вверх и прогибаясь; 3—4— исходное положение.

7)  И. п.—основная стойка, мяч на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг мяча.

2. Основные виды движений:

а) перелезание через бревно из упора сидя верхом;

б) прыжки на препятствие. Перелезание выполняется из упора стоя в упор лежа, согнувшись поперек, затем перемах левой ногой в упор сидя верхом, опираясь на левую руку и наклоняясь влево, сделать перемах правой и соскок вперед с поворотом налево.

В прыжках в высоту основное внимание обращается на отталкивание одной ногой и приземление на обе ноги  (с трех —пяти шагов).

3. Подвижная игра

Игра «Салки с ленточками». У каждого играющего сзади ленточка.
Выбирается водящий. По сигналу учителя все разбегаются, а водящий догоняет ребят и старается как можно больше сорвать ленточек. Игра останавливается, подсчитываются проигравшие и выбирается новый водящий. Игра
повторяется несколько раз.

4

III часть

Ходьба в колонне по одному за самым ловким водящим.

5

Итог урока. Выставление оценок.