Тема урока: Прыжки с продвижением вперед

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I          часть

Построение в шеренгу, перестроение в колонну по од­
ному; ходьба в «коридоре» на носках (20 см); бег в умеренном темпе до
1,5 мин.

Построение в колонну по три. Размыкание по команде учителя «От сере­дины, на вытянутые руки, приставными шагами разомкнись!» (При этом ведется подсчет.) Учитель обращает внимание на правильное выполнение приставных шагов, соблюдение дистанции и равнение в  затылок.

3

II         часть.    1.   Общеразвивающие      упражнения

Общеразвивающие упражнения с мячом.

1)  И. п.—основная стойка, мяч в согнутых руках перед собой. 1 —мяч вверх, правую ногу в сторону на носок; 2 —исходное положение. То же влево.

2) И. л.—стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. 1 —мяч вверх; 2 —наклон к правой ноге; 3 —прокатить к левой ноге; 4 —выпря­миться в исходное положение. То же к другой ноге.

3) И. п.—стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках за головой. 1 —мяч вверх; 2 —наклон вправо; 3 —выпрямиться; 4 —вернуться в исходное поло­жение.

4) И. л.—основная стойка, мяч вверх, руки прямые. 1—2 —присед, мяч вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.

5) И. п.—упор сидя, мяч зажат ступнями ног; 1—2 —поднять прямые ноги (не уронив мяча); 3—4 — опустить.

6) И. п.—лежа на животе, мяч в согнутых рунах перед собой. 1—2 —про­гнуться, мяч вынести вперед; 3—4—  вернуться в исходное положение.

7) И. п.— основная стойка, мяч в согнутых руках перед собой. 1 — подбро­сить мяч вверх, поймать с хлопком в ладоши.

8) И. л.—основная стойка, мяч на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг мяча.

2. Основные виды движений:

а) прыжки в длину с места «в полную силу» (на максимальный результат), затем на 50 и 100 см в полосу приземления шириной 30 см; б) перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах (рас­стояние—4 м), снизу, от груди, из-за головы.

3. Подвижная игра

Игра «Метко в цель». Играющие делятся на две (три) коман­ды. Одна из команд выходит к обозначенной линии и выстраи­вается в одну шеренгу. Каждый участник команды получает по од­ному малому мячу. В 5—8 м от играющих в линию параллельно команде расставлено 10—12 городков на расстоянии 50 см один от

другого. По сигналу учителя все игроки команды бросают мячи, стараясь сбить как можно больше городков. Сбитые городки подсчитываются и ставятся на место. Команда, бросавшая мячи, со­бирает их и передает другой команде, которая выходит на исход­ную линию и по сигналу учителя выполняет броски мячей в цель. Выигрывает команда, выбившая большее количество городков. Игра повторяется несколько раз.

4

III часть

Игра малой подвижности «Фигуры». Один из играющих — водящий. По сигналу учителя все разбегаются (или идут по кругу). По второму сигналу все играющие останавли­ваются, принимают какую-либо позу (спортсмена, животного, ра­ботающего человека) и в этой позе стоят не шевелясь. Водя­щий выбирает фигуру, которая ему понравилась, и меняется мес­тами с ним. В конце игры учитель отмечает более удачные позы, принятые  и  другими  учениками.   Игра  повторяется 2—3  раза.

5

Итог урока. Выставление оценок.