Веселый зоопарк
Веселый зоопарк
1.
Танцующий верблюд.
И.п.
– стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной.
Ходьба на
месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отрывать).
2.
Забавный медвежонок.
И.п. – стоя, ноги вместе,
руки перед грудью локтями вниз, кисти направлены пальцами вниз.
1-2- полуприсед на носках,
улыбнуться
3-4 – и.п.
3.Тигренок потягивается.
И.п. – сидя на пятках, руки в упоре
впереди.
1-2 – выпрямить ноги, упор стоя согнувшись.
3-4 – и.п.
4.
Обезьянки – непоседы.
И.п. – сидя по-турецки
(согнув ноги коленями в стороны, стопы крест-накрест, наружные края стоп
одинаково ровно опираются о пол) руки произвольно
1-2-встать
3-4- стойка: ноги скрещены,
опираются на наружные края стоп
5-6- сесть
7-8- вернуться в и.п. сохраняя при этом правильную осанку.
5.
Резвые зайчата.
И.п. – стоя, ноги вместе, руки на
поясе
1-16- поскоки на носках (пятки
вместе).
Конспект занятия
№1. – На прогулке.
Часть 1
Ходьба на
ногах, руки на поясе (до 1 мин)
Начиная тренировку,
Журавли ступают ловко.
Ходьба на
наружном своде стопы (до 1-1,5 мин)
Мишка важно так шагает,
Набок лапы расставляет.
Ходьба с
перекатом с пятки на носок (до 1 мин)
Вышли гуси на прогулку,
И идут по переулку.
Ходьба по
гимнастической палке прямо и боком (по 30 сек)
Муравьи ползут по веткам
И несут покушать деткам.
Легкий бег
на носочках (40 – 50 сек)
По узенькой дорожке
Бежали наши ножки.
Часть 2
«Эквилибристы»
Сохранять равновесие, стоя
на набивном мяче, руки в стороны (1 мин).
Мы на шарике
стоим
И по сторонам
глядим.
«Цыплята»
Исходное положение –
основная стойка, руки на поясе. Присесть на носочках (8-10 раз).
Как цыплята,
мы на травке
Ищем зернышки
в канавке.
«Лыжные
тренировки»
Исходное положение – лежа
на спине, руки вдоль туловища. Левая нога стопой скользит по правой колени. То
же правой стопой по левой колени (8-10 раз).
Вот мы ножки
разомнем
И потом в
поход пойдем.
«Разминка»
Исходное положение – сидя
на стуле, одна нога на колене другой. Круговое вращение стопы влево, вправо (по
30-40 сек. , 2 раза).
Дружно стопы
мы вращаем,
Их разминку
начинаем.
«Куры на
насесте»
Приседание на
гимнастической палке, опираясь на спинку стула (до 1 мин).
На насесте
куры спали
И во сне
цыпляток звали.
Часть 3 - Соревнования.
1. Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног (1-1,5
мин.)
2.
Кто быстрее пальцами ног соберет коврик в складки (по
4-5 раз).
3.
Подвижная игра «Котята и щенята»: ходьба на
четвереньках (2-3 раза).
4.
Ходьба и бег на носочках.
Конспект занятия №2 - Веселые спортсмены.
Часть 1
Ходьба на носках в
среднем темпе (1 мин) с переходом на бег (3 раза по 0,5 мин.)
Ходьба на
наружном своде стопы.
Собираемся в
поход,
Много нас
открытий ждет.
Ходьба по
гимнастической палке (по 1 мин).
Дружно ножки
разминаем
И по полкам мы
шагаем.
Ходьба
крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню.
Пробираемся
вперед,
Может там нас
кто-то ждет.
Легкий бег.
На поляну мы
попали
И кого там
увидали
Часть 2.
1.
И.п. – стоя у гимнастической стенки. Ходьба на месте,
высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием» стопы (15 сек).
2.
И.п. – сидя скрестив ноги. Переход в положение стоя при
поддержке за руки или палку (6-8 раз).
А павлин, увидя нас,
Поднял шею 8 раз.
3.
Ходьба по следовой дорожке с нарисованными на ней
следами (0,5 – 1 мин).
Здесь лисичка пробегала
И следы хвостом сметала.
4.
И.п. – упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп
(10-12 раз.)
Паучок на пне сидит
И ногами шевелит.
5.
И.п. – лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу
(0,5-1 мин).
Под кустом кузнечик спал,
Ноги вывернув держал.
6.
И.п. – сидя, упор сзади. Катание мяча внутренними
сводами стоп (1-2 мин).
Белки весело играли,
Шишки зайчикам бросали.
7.
Прыжки на месте и с небольшим продвижением вперед –
бесшумно, на носках (0,5-1 мин).
Испугался
воробей
И запрыгал от
зверей.
Часть 3.
Внимание!
Внимание! А теперь – соревнования!
1.
«Кто дальше бросит» - захват мелких предметов:
камушков, шишек, кубиков пальцами ног с последующим броском.
2.
«Эквилибристы» - балансирование на набивном мяче.
3.
«Достань предмет» - прыжки с доставанием ориентира.
Заключительная часть:
Ходьба по рейке
гимнастической скамейки, по ребристой доске (0,5-1 мин).
Конспект занятия
№3 -Дикие звери
Часть 1
Ходьба на
носках (в среднем темпе, 1 мин)
Здесь лисичка пробегала
И следы
хвостом сметала.
Ходьба на
наружных кряж стоп (в среднем темпе, 1-1,5 мин)
А потом прошел медведь –
Любит Машенька шуметь.
Ходьба по
канату боком приставным шагом (0,5 мин)
Лучшие качели – гибкие
лианы,
Это с колыбели знают
обезьяны.
Легкий бег на
носочках (до 1 мин)
Еж тихонечко бежал,
Никому он не мешал.
Часть2 (общеразвивающие
упражнения)
- И.п –стоя. Катание мяча поочередно одной и другой
ногой (3 р по 15 сек.)
Желуди кабан
нашел,
Всю полянку
обошел.
- И.п. – стоя. Медленные приседания на гимнастической
палке с опорой на стул (1 мин)
Лось пришел на
водопой,
Не боится нас
с тобой.
- И.п. – сидя на стульчике. Захват, поднимание и
перекладывание палочек, кубиков, небольших бумажных, тканевых салфеток
пальцами ног – поочередно одной и другой ногами (1 мин)
Белки с
шишками играли,
И игрушки
убирали.
- И.п. – упор сидя. Согнуть левую ногу и поставить на
носок за коленом правой ноги. То же другой ногой.
Муха – чудо,
как плясала,
Ножку к ножке
приставляла.
- И.п. – лежа на животе. Согнуть левую ногу, носок
активно взять на себя. То же с другой ногой (по 3-4 раза).
А змея меняла
кожу –
Хочет стать
красивой тоже.
- И.п. – сидя на стульчике, ноги выпрямить и слегка
приподнять. Повороты и вращения стопы с предельно согнутыми пальцами (8-10 раз)
Крокодил на
солнце грелся,
Целый день в
воде вертелся.
Часть 3
1.
Балансирование на набивном мяче.
Это не клоуны, а медвежата,
Ох и веселые в цирке ребята!
2.
Спрыгивание с предметов высотой 20-
Обезьянка ловко скачет,
Упадет и не заплачет.
3.
Подвижная игра «Охотник и обезьяна» - лазание по гимнастической
лестнице ранее изученными способами.
4.
Ходьба крадучись
(бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню.
Пантера бесшумно по лесу идет,
Пантера сегодня добычу найдет.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.