Веселый зоопарк
Танцующий верблюд.
И.п. – стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной.
Ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отрывать).
Забавный медвежонок.
И.п. – стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти направлены пальцами вниз.
1-2- полуприсед на носках, улыбнуться
3-4 – и.п.
Тигренок потягивается.
И.п. – сидя на пятках, руки в упоре впереди.
1-2 – выпрямить ноги, упор стоя согнувшись.
3-4 – и.п.
Обезьянки – непоседы.
И.п. – сидя по-турецки (согнув ноги коленями в стороны, стопы крест-накрест, наружные края стоп одинаково ровно опираются о пол) руки произвольно
1-2-встать
3-4- стойка: ноги скрещены, опираются на наружные края стоп
5-6- сесть
7-8- вернуться в и.п. сохраняя при этом правильную осанку.
Резвые зайчата.
И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе
1-16- поскоки на носках (пятки вместе).
Конспект занятия №1. – На прогулке.
Часть 1
Ходьба на ногах, руки на поясе (до 1 мин)
Начиная тренировку,
Журавли ступают ловко.
Ходьба на наружном своде стопы (до 1-1,5 мин)
Мишка важно так шагает,
Набок лапы расставляет.
Ходьба с перекатом с пятки на носок (до 1 мин)
Вышли гуси на прогулку,
И идут по переулку.
Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (по 30 сек)
Муравьи ползут по веткам
И несут покушать деткам.
Легкий бег на носочках (40 – 50 сек)
По узенькой дорожке
Бежали наши ножки.
Часть 2
«Эквилибристы»
Сохранять равновесие, стоя на набивном мяче, руки в стороны (1 мин).
Мы на шарике стоим
И по сторонам глядим.
«Цыплята»
Исходное положение – основная стойка, руки на поясе. Присесть на носочках (8-10 раз).
Как цыплята, мы на травке
Ищем зернышки в канавке.
«Лыжные тренировки»
Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Левая нога стопой скользит по правой колени. То же правой стопой по левой колени (8-10 раз).
Вот мы ножки разомнем
И потом в поход пойдем.
«Разминка»
Исходное положение – сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговое вращение стопы влево, вправо (по 30-40 сек. , 2 раза).
Дружно стопы мы вращаем,
Их разминку начинаем.
«Куры на насесте»
Приседание на гимнастической палке, опираясь на спинку стула (до 1 мин).
На насесте куры спали
И во сне цыпляток звали.
Часть 3 - Соревнования.
Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног (1-1,5 мин.)
Кто быстрее пальцами ног соберет коврик в складки (по 4-5 раз).
Подвижная игра «Котята и щенята»: ходьба на четвереньках (2-3 раза).
Ходьба и бег на носочках.
Конспект занятия №2 - Веселые спортсмены.
Часть 1
Ходьба на носках в среднем темпе (1 мин) с переходом на бег (3 раза по 0,5 мин.)
Ходьба на наружном своде стопы.
Собираемся в поход,
Много нас открытий ждет.
Ходьба по гимнастической палке (по 1 мин).
Дружно ножки разминаем
И по полкам мы шагаем.
Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню.
Пробираемся вперед,
Может там нас кто-то ждет.
Легкий бег.
На поляну мы попали
И кого там увидали
Часть 2.
И.п. – стоя у гимнастической стенки. Ходьба на месте, высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием» стопы (15 сек).
И.п. – сидя скрестив ноги. Переход в положение стоя при поддержке за руки или палку (6-8 раз).
А павлин, увидя нас,
Поднял шею 8 раз.
Ходьба по следовой дорожке с нарисованными на ней следами (0,5 – 1 мин).
Здесь лисичка пробегала
И следы хвостом сметала.
И.п. – упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп (10-12 раз.)
Паучок на пне сидит
И ногами шевелит.
И.п. – лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу (0,5-1 мин).
Под кустом кузнечик спал,
Ноги вывернув держал.
И.п. – сидя, упор сзади. Катание мяча внутренними сводами стоп (1-2 мин).
Белки весело играли,
Шишки зайчикам бросали.
Прыжки на месте и с небольшим продвижением вперед – бесшумно, на носках (0,5-1 мин).
Испугался воробей
И запрыгал от зверей.
Часть 3.
Внимание! Внимание! А теперь – соревнования!
«Кто дальше бросит» - захват мелких предметов: камушков, шишек, кубиков пальцами ног с последующим броском.
«Эквилибристы» - балансирование на набивном мяче.
«Достань предмет» - прыжки с доставанием ориентира.
Заключительная часть:
Ходьба по рейке гимнастической скамейки, по ребристой доске (0,5-1 мин).
Конспект занятия №3 -Дикие звери
Часть 1
Ходьба на носках (в среднем темпе, 1 мин)
Здесь лисичка пробегала
И следы хвостом сметала.
Ходьба на наружных кряж стоп (в среднем темпе, 1-1,5 мин)
А потом прошел медведь –
Любит Машенька шуметь.
Ходьба по канату боком приставным шагом (0,5 мин)
Лучшие качели – гибкие лианы,
Это с колыбели знают обезьяны.
Легкий бег на носочках (до 1 мин)
Еж тихонечко бежал,
Никому он не мешал.
Часть2 (общеразвивающие упражнения)
- И.п –стоя. Катание мяча поочередно одной и другой ногой (3 р по 15 сек.)
Желуди кабан нашел,
Всю полянку обошел.
- И.п. – стоя. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул (1 мин)
Лось пришел на водопой,
Не боится нас с тобой.
- И.п. – сидя на стульчике. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков, небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног – поочередно одной и другой ногами (1 мин)
Белки с шишками играли,
И игрушки убирали.
- И.п. – упор сидя. Согнуть левую ногу и поставить на носок за коленом правой ноги. То же другой ногой.
Муха – чудо, как плясала,
Ножку к ножке приставляла.
- И.п. – лежа на животе. Согнуть левую ногу, носок активно взять на себя. То же с другой ногой (по 3-4 раза).
А змея меняла кожу –
Хочет стать красивой тоже.
- И.п. – сидя на стульчике, ноги выпрямить и слегка приподнять. Повороты и вращения стопы с предельно согнутыми пальцами (8-10 раз)
Крокодил на солнце грелся,
Целый день в воде вертелся.
Часть 3
Балансирование на набивном мяче.
Это не клоуны, а медвежата,
Ох и веселые в цирке ребята!
Спрыгивание с предметов высотой 20-
Обезьянка ловко скачет,
Упадет и не заплачет.
Подвижная игра «Охотник и обезьяна» - лазание по гимнастической лестнице ранее изученными способами.
Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню.
Пантера бесшумно по лесу идет,
Пантера сегодня добычу найдет.
Комментариев пока нет. Станьте первым, кто оставит своё мнение!
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите на сайт.