Перспективное планирование занятий

по обучению девочек элементам акробатики.

Азбука акробатики.

Сентябрь.  «Спортивные задоринки».

Встреча с воспитанниками школы гимнастики. Знакомство с элементами акробатики.

Октябрь.  «Азбука акробатики»

Задачи: Продолжать учить сочетать выполнение упражнений с ритмическими мелодиями. Способствовать приобретению двигательной культуры и точности движений, выразительности. Учить выполнять элементы акробатики. «Стойка на лопатках» - учить удерживать тело в вертикальном положении, разгибая ноги, сохраняя положение. Учить выполнять перекат назад согнувшись из седа; перекат вперёд и назад прогнувшись из упора лёжа на животе. Упражнять в прокатывании фитболов на р. – 6 метров продвигаясь вслед за ним. Воспитывать стремление к достижению наиболее высоких результатов в проявлении ловкости, силы.

 Ноябрь. «Все любят цирк».

Задачи: Учить выполнять   кувырок вперед из положения упор присев. Научить выполнять «Складной ножик» - наклон вперед из положения сидя. Совершенствовать  умение выполнять «кольцо» в упоре лежа.  Закреплять навыки выполнения упражнений на  тренажере «диск здоровья»; развивать вестибулярный аппарат и умение сохранять равновесие. Развивать мышечный корсет. Продолжать формировать оптимальный двигательный стереотип. Развивать интерес к акробатике.

 Декабрь. «Лабиринт».

Задачи:  Учить выполнять «шпагат» скольжением (индивидуально). Продолжать учить выполнять перекат вперед из стойки на лопатках, встать в упор присев. Формировать умение выполнять «угол»: из положения сидя на полу поднимать вверх прямые ноги, руки развести в стороны. Упражнять в прыжках на батуте, совершенствовать навыки прыжков на максимальную высоту. Закреплять владения навыками релаксации. Развивать выносливость, гибкость.          

Январь. «Ералаш»

Задачи:  Формировать прочные автоматизированные двигательные навыки, закреплять умение выполнять акробатические упражнения в различных условиях на протяжении длительного промежутка времени. Упражнять в выполнении стойки на лопатках; совершенствовать умение выполнять разные виды перекатов. Продолжать учить выполнять шпагат скольжением – индивидуально. Закреплять навыки выполнения «угла», «кольца» в упоре лежа. Улучшать закаленность детей  путем  очищения сенсорных каналов.

Февраль. «Научи подружку».

Задачи: Учить выполнять гимнастические упражнения в различных соединениях с другими упражнениями, с усложнением условий выполнения. Учить дифференцированно, изменять исходные, промежуточные и конечные положения используемых упражнений. Продолжать устранять ошибки и лишние движения. Снижать физическое и нервное напряжение. Формировать умение оценивать результаты собственной деятельности. Развивать мышечный корсет, ловкость при выполнении О.Р.У. с фитболами. Формировать навыки управления эмоциональным состоянием.  

Март. «Занимательная акробатика».

Задачи:  Учить выполнять «мостик»,  спускаясь с помощью рук по стене или лестнице. Учить выполнять  «кольцо» стоя, с опорой у стены, постепенно переходя на самостоятельное выполнение этого элемента. Закрепить упражнение «шпагат» Укреплять способность мышц сокращаться, растягиваться и  расслабляться. Добиваться легкости выполнения элементов, равномерного дыхания при их выполнении. Развивать способность сохранять устойчивое положение тела  в разных условиях. 

 Апрель «Калейдоскоп»

Задачи: Продолжать учить выполнять акробатические упражнения. Учить выполнять упражнение «стрела»  лежа на боку и  стоя, с опорой у стены. Совершенствовать  выполнение  упражнения «шпагат» боком и прямо. Познакомить с выполнением  более сложного элемента  – «колесо».  Дать операционные знания о последовательности выполнения упражнений с  исходной точки до конечного положения. Содействовать  совершенствованию обменных реакций, резервов мощности и прочности организма (тайцзицюань). Развивать  подвижность суставов.

Май.  Гимнастический вечер.

«Маленькие звезды  большого спорта».

Задачи:  Закреплять умение придумывать гимнастические композиции, развивать творческую двигательную активность в сочетании с музыкой. Закрепить умение выполнять танцевальные упражнения в дополнении к акробатическим. Продолжать развивать гибкость, пластичность, мышечную силу. Повысить роль семьи  в решении задач физической культуры; содействовать активному вовлечению детей и взрослых в совместные занятия физкультурой. Пропагандировать спорт и здоровый образ жизни.