«Фитнес – клуб для маленьких леди»
Пояснительная записка.
«Фитнес – клуб для маленьких леди» является современной формой работы, способствующей решению всех задач по физическому воспитанию. Уровень основных задач физического воспитания определяется тремя направлениями: двигательное, интеллектуальное, социально - психологическое. Двигательное воспитание решает задачи формирования двигательных умений и навыков, управления движениями, формирования физических качеств, повышения функциональных возможностей организма. Интеллектуальное воспитание направлено на формирование физкультурных знаний и связанных с ними умений и навыков, составляющих основу интеллектуальных ценностей физической культуры. Социально – психологическое воспитание направлено на формирование мотивов, интересов, потребностей в освоении ценностей физической культуры (движений и упражнений).
Фитнес с английского означает «пригодность», разностороннее развитие психофизических качеств и двигательных способностей, направленных на улучшение самочувствия.
«Фитнес – это баланс силы, гибкости, контроль за весом тела, сердечно – сосудистых характеристик организма, физического и психического состояний, позволяющих быть свободным от контролирующих факторов риска».
Фитнес - это активный образ жизни, дающий возможность укрепить и сохранить здоровье, контролировать эмоциональный фон, совершенствовать физическую форму. Он ведет к физическому и ментальному здоровью, достижению физического совершенства и духовной гармонии.
Занятия в «Фитнес - клубе» способствуют развитию у девочек своего «Я», уверенности в себе. Если заниматься воспитанием своего «Я» с детства, то понимание гармонии придёт само собой. Гармонии присущи целостность и согласованность и формирование этих качеств важно для девочки, как будущей матери.
Мягкость, лёгкость, изящество и совершенная координация отражает целостное единство ума и тела: все это и есть путь к гармонии с собой и окружающими, который «создаст покой».
Весь цикл программы имеет четыре направления:
Ритмопластика – 9 занятий.
Азбука акробатики - 9 занятий.
Шанырак здоровья – 9 занятий.
Спортивный калейдоскоп – 9 занятий.
Их содержание в полной мере соответствует практике физкультурно – оздоровительной работе, проводимой в детском саду, а их органическое сочетание с закаливающими процедурами способствуют совершенствованию терморегуляционного аппарата и системы иммунной защиты. Структура занятий разнообразна и зависит от темы и цели, мотивации и оздоровительной направленности. Большая часть движений, составляющих содержание занятий, носят циклический характер, поскольку именно они «тренируют» сердечно – сосудистую систему.
Разнообразие форм проведения занятий не только поддерживает интерес детей, но и существенно обогащает возможность укрепления здоровья. Занятия должны проводиться систематически, поскольку регулярность физических нагрузок способствует нарастанию резервных мощностей. Двигательные нагрузки строго дозированы и проходят только в аэробном режиме, так как образование кислородной задолженности при физических упражнений может привести к опасным последствиям для растущего организма. Норма ЧСС в основном 140 -150 ударов в минуту – только при таких показателях организм активно усваивает кислород воздуха. При таком режиме двигательной деятельности развиваются аэробные возможности организма, что является физиологической основой общей выносливости и физической работоспособности.
Занятия в «Фитнес – клубе» соответствуют принципам формирования осмысленной моторики; создания и закрепления целостного позитивного психосоматического состояния при выполнении различных видов деятельности. Работа инструктора направлена на непосредственное взаимодействие с родителями девочек и лучший опыт семейного воспитания. Личность ребенка - дошкольника формируется в семье, в семейных отношениях, поэтому все полученные знания «маленькие леди» закрепляют в семье. Наряду с предлагаемыми мной формами оздоровительной работы в детском саду, важны методы и средства приобретения привычек здорового образа жизни детьми дома.
Сотрудничество семьи, детского сада и «Фитнес – клуба» способствует формированию у воспитанниц потребности к здоровому образу жизни с детства.
К каждой из девочек надо найти индивидуальный подход, ведь они хоть и маленькие, но уже – личности. У каждой - свое «Я», свой внутренний мир, свои переживания и обиды, часто непонятные миру взрослых. Без обоснованной веры в свое «Я», дети не могут иметь собственную точку зрения и свободно высказывать ее, без стеснения вступать публично, находить новых друзей и легко включаться в совместную деятельность. Часто застенчивые дети при поступлении в первый класс остро ощущают неуверенность в себе и нуждаются в поддержке.
Программа «Фитнес – клуба» способствует обогащению индивидуального опыта детей социокультурными представлениями, побуждает к активным личностным проявлениям, помогает преодолеть стеснительность и робость; формирует умение адаптироваться в различных ситуациях и воспитывает оптимистическое мироощущение.
Цель: Гармоничное психосоматическое развитие девочки, осознанное сохранение и укрепление своего здоровья. Повышение уровня жизнедеятельности женского организма и его важнейших функциональных систем,
Задачи:
Формировать осмысленное преобразовательное отношение к собственному физическому и психическому здоровью как единому целому; расширение адаптивных возможностей и ресурсных сил организма.
Формировать систему понятий о своем организме, здоровье и здоровом образе жизни; активизировать познавательный интерес к своему телу, его возможностям.
Закрепление эффектов оздоровительных мер в виде константных психосоматических состояние ребенка, которые далее могут воспроизводиться в режиме саморазвития.
Сформировать через активную деятельность здоровый организм девочки, его динамическое и устойчивое состояние к экстремальным ситуациям.
Овладение простейшими навыками самокоррекции собственного психосоматического состояния, взаимопомощи.
Закреплять двигательные умения и навыки основных движений, совершенствование психофизических качеств и двигательных способностей девочки.
Обогащать личный опыт социокультурными представлениями, формировать оптимистическое мироощущение, веру в свое «Я», ценностное отношение к своей личности, ощущение себя важной частью природы и общества.
Привитие феминных черт личности, оказывающих позитивное воздействие на формирование и становлении девочки, воспитание ценностного отношения к семье и материнству.
Основные требования к занятиям
«Фитнес – клуба для маленьких леди»
Каждое занятие должно ориентироваться на главную цель – формирование и развитие личности девочки – и представлять собой завершённое целое, логически и психологически связанное с предыдущими и последующими занятиями.
Влияние любого занятия на девочку должно быть достаточно разносторонним (в образовательном, оздоровительном и воспитательном отношении). Особое внимание необходимо уделять развитию у них активности, самостоятельности, ответственности и творческого подхода к занятиям.
На каждом занятии особое внимание следует уделять таким показателям, как точность выполнения движений, систематичность и прочность усвоения девочками знаний и умений. Новые знания и умения должны хорошо сочетаться с опытом детей, побуждать их к решению всё более сложных двигательных задач.
Подготовка к занятиям.
Осмыслить и переосмыслить цели, содержание, структуру и ход занятий; продумать их методику и организацию; составить план, определить чёткие и конкретные задачи занятий; подкрепить каждую задачу соответствующими наиболее эффективными и доступными для девочки физическими упражнениями.
Продумать систему собственных действий организационно - методологического характера: проработать движения и команды; подготовить помощников; позаботиться о месте и инвентаре для рациональной организации занятий; определить педагогические указания, требования, физическую нагрузку; выбрать формы стимулирования усилий, разработать формы поощрений и оценки результатов занятия.
Логика и методика построения занятий.
Комментариев пока нет. Станьте первым, кто оставит своё мнение!
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите на сайт.