«Фитнес – клуб для маленьких леди» Пояснительная записка.

«Фитнес – клуб для маленьких леди»

Пояснительная записка.

  «Фитнес – клуб для маленьких леди» является  современной формой работы, способствующей решению всех задач по физическому воспитанию.  Уровень   основных задач   физического воспитания определяется тремя направлениями: двигательное,  интеллектуальное,  социально -  психологическое. Двигательное воспитание решает задачи формирования двигательных умений и навыков,  управления движениями,  формирования физических качеств, повышения функциональных возможностей организма. Интеллектуальное воспитание  направлено на формирование физкультурных знаний и связанных с ними умений и навыков, составляющих основу интеллектуальных ценностей физической культуры. Социально – психологическое воспитание  направлено на формирование мотивов, интересов, потребностей в освоении ценностей физической культуры (движений и  упражнений).

Фитнес с английского означает «пригодность»,  разностороннее развитие  психофизических качеств и двигательных способностей, направленных на улучшение самочувствия.

«Фитнес – это баланс силы, гибкости, контроль за весом тела, сердечно – сосудистых характеристик организма, физического и психического  состояний, позволяющих быть свободным от контролирующих факторов риска».

Фитнес - это активный образ жизни, дающий возможность укрепить и сохранить здоровье, контролировать эмоциональный фон, совершенствовать физическую форму. Он ведет к физическому и ментальному здоровью,  достижению физического совершенства и духовной гармонии. 

Занятия в  «Фитнес  - клубе»  способствуют  развитию у девочек   своего «Я», уверенности в себе. Если заниматься воспитанием своего «Я» с детства, то понимание гармонии придёт само собой. Гармонии присущи целостность и согласованность  и формирование  этих качеств важно для девочки, как    будущей матери.

Мягкость, лёгкость, изящество и совершенная координация отражает целостное единство ума и тела: все это и  есть путь к гармонии с собой и окружающими, который «создаст покой».

 

 Весь цикл  программы  имеет четыре направления:

-          Ритмопластика – 9 занятий.

-          Азбука акробатики  - 9 занятий.

-          Шанырак здоровья – 9 занятий.

-          Спортивный калейдоскоп – 9 занятий.

Их содержание в полной мере  соответствует практике физкультурно – оздоровительной работе, проводимой в детском саду, а их органическое сочетание  с закаливающими процедурами способствуют  совершенствованию терморегуляционного аппарата  и системы иммунной защиты. Структура занятий   разнообразна и зависит от темы и цели, мотивации и оздоровительной направленности.  Большая часть движений, составляющих содержание занятий,  носят циклический характер, поскольку именно они «тренируют» сердечно – сосудистую систему.

Разнообразие  форм  проведения занятий не только поддерживает интерес детей, но и  существенно обогащает возможность укрепления здоровья.  Занятия  должны проводиться систематически,  поскольку регулярность физических нагрузок  способствует нарастанию резервных мощностей.  Двигательные нагрузки строго дозированы и  проходят только в аэробном режиме, так как образование  кислородной  задолженности при  физических упражнений может привести к опасным последствиям для растущего организма.  Норма ЧСС    в основном  140 -150   ударов в минуту – только при таких  показателях организм   активно усваивает  кислород воздуха. При таком режиме двигательной деятельности развиваются аэробные возможности организма, что является физиологической основой  общей выносливости и физической работоспособности.  

Занятия в  «Фитнес – клубе»    соответствуют принципам формирования осмысленной моторики;  создания и закрепления целостного позитивного психосоматического  состояния при выполнении различных видов деятельности. Работа инструктора   направлена на непосредственное взаимодействие с родителями девочек и лучший опыт семейного воспитания.  Личность ребенка - дошкольника формируется в семье, в семейных отношениях, поэтому  все полученные знания  «маленькие леди»  закрепляют в семье. Наряду с предлагаемыми мной   формами оздоровительной  работы в детском саду, важны методы и средства приобретения привычек здорового образа жизни  детьми дома.

Сотрудничество  семьи,  детского сада и  «Фитнес – клуба»   способствует формированию  у воспитанниц потребности к здоровому образу жизни с детства.       

К каждой из девочек  надо найти индивидуальный подход,  ведь они хоть и маленькие, но уже – личности. У каждой -  свое  «Я», свой внутренний мир, свои переживания и  обиды, часто непонятные миру взрослых. Без обоснованной веры в свое «Я»,  дети не могут иметь собственную точку зрения и свободно высказывать ее, без стеснения вступать публично, находить новых друзей и легко включаться в совместную деятельность. Часто застенчивые дети   при поступлении в первый класс остро ощущают неуверенность в себе и нуждаются в поддержке.

Программа «Фитнес – клуба» способствует обогащению индивидуального опыта детей социокультурными представлениями, побуждает к активным личностным проявлениям,  помогает преодолеть стеснительность  и робость; формирует умение адаптироваться в различных ситуациях и  воспитывает оптимистическое мироощущение.

Цель: Гармоничное психосоматическое развитие девочки, осознанное сохранение и укрепление своего здоровья. Повышение уровня жизнедеятельности женского организма и его важнейших функциональных систем,

Задачи:

·              Формировать осмысленное преобразовательное отношение к собственному физическому и психическому здоровью как единому целому; расширение адаптивных возможностей и ресурсных сил организма.

·              Формировать систему понятий о своем организме, здоровье и здоровом образе жизни; активизировать  познавательный  интерес к своему телу, его возможностям.

·              Закрепление эффектов оздоровительных мер в виде константных психосоматических состояние ребенка, которые далее могут воспроизводиться в  режиме саморазвития.

·              Сформировать через активную деятельность здоровый организм девочки,   его динамическое и устойчивое состояние к экстремальным ситуациям.

·              Овладение простейшими навыками  самокоррекции собственного психосоматического состояния, взаимопомощи.

·              Закреплять двигательные умения и навыки основных движений, совершенствование психофизических качеств и двигательных способностей девочки.

·              Обогащать личный опыт социокультурными представлениями, формировать оптимистическое мироощущение, веру в свое «Я»,  ценностное отношение к  своей личности, ощущение себя важной  частью природы и общества.

·              Привитие феминных черт личности,  оказывающих позитивное воздействие на  формирование и становлении девочки, воспитание ценностного отношения к семье   и материнству. 

 

Основные требования к занятиям

 «Фитнес – клуба для маленьких леди»

1.           Каждое занятие должно ориентироваться на главную цель – формирование и развитие личности  девочки – и представлять собой завершённое целое, логически и психологически связанное с предыдущими и последующими занятиями.

2.           Влияние любого занятия на девочку должно быть достаточно разносторонним (в образовательном, оздоровительном и воспитательном отношении). Особое внимание необходимо уделять развитию у них активности, самостоятельности, ответственности  и творческого подхода к занятиям.

3.           На каждом занятии особое внимание следует уделять таким показателям, как точность выполнения движений, систематичность и прочность усвоения  девочками знаний и умений. Новые знания и умения должны хорошо сочетаться с опытом детей, побуждать их к решению всё более сложных двигательных задач.

 

 

Подготовка к занятиям.

1.      Осмыслить и переосмыслить цели, содержание, структуру и ход занятий; продумать их методику и организацию; составить план, определить чёткие и конкретные задачи занятий; подкрепить каждую задачу соответствующими наиболее эффективными  и доступными для девочки физическими упражнениями.

2.      Продумать систему собственных действий организационно - методологического характера: проработать движения и команды; подготовить помощников; позаботиться о месте и инвентаре для рациональной организации занятий; определить педагогические указания, требования, физическую нагрузку; выбрать формы стимулирования усилий, разработать формы поощрений и оценки результатов занятия. 

 

Логика и методика построения занятий.

Логика построения физкультурного занятия – это последовательная конкретизация задач, решаемых в аспекте обучения двигательным действиям, воспитание физических и связанных с ними способностей применительно к закономерностям и конкретным условиям реализации их в системе занятий.