Наедине собой

Наедине с собой

Учитель предлагает детям пофантазировать. Звучит музыка.

– Представьте себе, что наступило утро. Вы только что проснулись, открыли глаза и увидели, как сквозь окно проникает в комнату солнечный лучик.

Вы как бы слышите его слова:

«Я пришел сказать, что солнце встало,

Искупалось в облаках и отправилось гулять,

Свет горячий оставляя по дорожкам и садам, деревням и городам.

Я хочу сказать, что мир уже проснулся,

Потянулся, встрепенулся и счастливо улыбнулся.

Просыпайся поскорей, просыпайся!

Потянись руками ввысь, и быстрее улыбнись!»

Вы почувствовали тепло солнечного луча на своем лице. Улыбнитесь, пожалуйста.

 

Наедине с собой

Учитель предлагает учащимся приложить руку к сердцу и послушать, как оно бьется.

– Послушаем свое сердце и помолчим...

Учитель тоже прикладывает руку к сердцу.

– В моем сердце живет любовь. Я думаю, что в ваших сердцах тоже живет любовь. Только человек с добрым и открытым сердцем может быть вежливым и чутким

 

Наедине с собой

– Ребята, вы почувствовали доброту друзей?

– Вы хотите, чтобы доброта каждого из вас стала больше? Давайте ее «подрастим». Закройте глаза и представьте, как может выглядеть доброта. На вдохе растим ее, делаем больше. Чувствуем, как «растет» наша доброта. Представьте образ, который имеет ваша доброта, ее цвет, очертания... Теперь выдох… Вам хорошо и спокойно…

– Каждый по-разному представил доброту. И в жизни люди иногда по-разному проявляют доброту.

Послушайте древнюю китайскую историю.

 

Наедине с собой

– В природе есть солнце. Оно всем светит, всех греет. Давайте попробуем сотворить солнце в себе.  Закройте глаза, представьте в своем сердце сияющий солнечный шар. Он излучает прекрасные качества, необходимые каждому человеку: любознательность, настойчивость, трудолюбие, старание, ответственность, целеустремленность, упорство. Солнце несет вам свет знаний…

Откройте глаза.

 

Наедине с собой

– Сядьте поудобнее, если хотите,  можете закрыть глаза (звучит негромкая музыка).

– Представьте себе, мягкое, серебристое море. Почувствуйте влажный, соленый аромат воздуха. Белоснежные облака плывут над нами, отражаясь в воде. Певуче плещут волны и белыми коготками скребутся за бортом. Наш корабль, подгоняемый веселым ветром, летит вперед к намеченной цели, к острову Знаний. Позади разные страны и города.

Вот на горизонте показалась узкая полоска земли. Она становится все шире и шире. Светлое и лучезарное солнце величаво поднимается над островом, озаряет все вокруг. Все ближе берег. Спускаемся с корабля, смело идем вперед… .

Вокруг прекрасные деревья, цветы, невиданные птицы и звери. Дорога привела нас к чудесному дворцу.  «Храм Знаний» написано на его дверях.

Широко распахнулись двери. Навстречу нам спешат жители острова… .

Откройте глаза.

– Кто хочет рассказать о том, что он представил?

– Каким вы увидели остров Знаний? Опишите растения, животных, людей, живущих здесь.

(Ответы детей).

 

 

Наедине с собой

– Сядьте поудобнее, если хотите, можете закрыть глаза.

– Представьте, что вы чудесная маленькая звездочка. Легко и свободно, как бы танцуя, вы поднимаетесь высоко в небо. Теплый, прозрачный воздух нежно качает вас. Солнышко протягивает сверху свои большие и светлые ладони. «Мое любимое дитя, мое бесценное сокровище. Я так люблю тебя, что готово сделать для тебя все, о чем ты попросишь. Попроси, и я выполню любое твое желание!.. Помни, я очень люблю тебя и буду ждать, когда ты снова прилетишь ко мне. Лети домой, на Землю, моя любимая, звездочка!» Медленно, спокойно, держа за руку солнечный лучик. Звездочка опускается на землю. Ах, как много еще важных дел в родном доме, на Земле…

– Потянитесь, сделайте глубокий вдох, а теперь выдох. Откройте глаза.

 

 

 

 

Наедине с собой

– Сядьте поудобнее, если хотите, можете закрыть глаза.

– Представьте, что вы чудесная маленькая звездочка. Легко и свободно, как бы танцуя, вы поднимаетесь высоко в небо. Теплый, прозрачный воздух нежно качает вас. Солнышко протягивает сверху свои большие и светлые ладони. «Мое любимое дитя, мое бесценное сокровище. Я так люблю тебя, что готово сделать для тебя все, о чем ты попросишь. Попроси, и я выполню любое твое желание!.. Помни, я очень люблю тебя и буду ждать, когда ты снова прилетишь ко мне. Лети домой, на Землю, моя любимая, звездочка!» Медленно, спокойно, держа за руку солнечный лучик. Звездочка опускается на землю. Ах, как много еще важных дел в родном доме, на Земле…

– Потянитесь, сделайте глубокий вдох, а теперь выдох. Откройте глаза.

 

Наедине с собой. 

Учитель просит детей удобно сесть, расслабиться и вспомнить ситуацию, когда они обижались на кого-то.

– А теперь представьте легкое, красивое облако, на него приятно смотреть, «посадите» свою обиду на облако, и пусть она уплывает вместе с ним.

Представьте, что с вами происходит что-то хорошее. Вы чувствуете себя счастливым. Вы освободились от обиды. Вам стало легко и весело.

 

Учитель делает вывод о том, что обиды надо прощать и  забывать!

Можно обиды мысленно «отпускать» на ветер или «пускать» по воде, представлять, как они исчезают, растворяясь как соль или сахар в воде. Каждый может этому научиться

 

 

Наедине с собой. 

Учитель просит детей удобно сесть, расслабиться и вспомнить ситуацию, когда они обижались на кого-то.

– А теперь представьте легкое, красивое облако, на него приятно смотреть, «посадите» свою обиду на облако, и пусть она уплывает вместе с ним.

Представьте, что с вами происходит что-то хорошее. Вы чувствуете себя счастливым. Вы освободились от обиды. Вам стало легко и весело.

 

Учитель делает вывод о том, что обиды надо прощать и  забывать!

Можно обиды мысленно «отпускать» на ветер или «пускать» по воде, представлять, как они исчезают, растворяясь как соль или сахар в воде. Каждый может этому научиться

 

Наедине с собой

– Представьте, что любовь – это  свет, озаряющий мир. В этом мире люди живут в согласии друг с другом, с природой.  Любовь – это чувство, наполняющее смыслом жизнь человека.

Почувствуйте любовь в вашем сердце. Отправьте этот свет любви своим близким. Пусть они ощутят вашу любовь, и она согреет их своим теплом.  Пожелайте мысленно им удачи во всех их делах.

 

Наедине с собой

– Представьте на минуту, что вы держите в руках теплый, солнечный лучик. Если солнце у тебя в ладонях, ты и в самую темную ночь найдешь правильную дорогу, встретишь добрых друзей. Бережно и осторожно держите в своих руках маленькое солнышко.  Покачайтесь вместе с ним на солнечных качелях. Осторожно  передайте его друг другу. Пусть солнечный лучик поможет вам стать ближе друг другу, объединит всех вас.

 

Наедине с собой

– Сейчас мы совершим путешествие по нашей Родине. Закройте свои глазки. Сядьте так, как вам удобно. Представьте себе, что сейчас у вас вырастают большие и крепкие крылья. С их помощью мы сможем посетить каждый уголок нашего великого Казахстана.

– Мы медленно поднимаемся и через окно класса летим навстречу ветру. Сейчас мы пролетаем над нашей любимой школой, над нашим городом. Посмотрите на наш город, он весь утопает в зелени. Под нами проплывают синие горы, похожие на седых великанов. Мы видим голубые ленты рек Жетысу – Семиречья и волшебное озеро Балхаш. Волшебное потому, что в этом озере вода наполовину пресная и наполовину соленая. Сейчас под нами сверкающие блюдца степных озер, от которых веет свежестью и прохладой (пауза). Мы летим к северу. Здесь колышется золотое море пшеницы, здесь растет хлеб, который кормит всю страну… Сейчас мы держим путь на запад к великому Каспийскому морю. Вслушайтесь в тихий плеск морских волн. Повернитесь лицом к этому ветерку, вдохните свежесть моря (пауза). А теперь мы направляемся к царству песка. Пустыня похожа на бескрайнее желтое море. Кажется, что это море безжизненно, но это совсем не так. Здесь даже барханы живые. Они умеют «петь», поэтому их называют «поющие барханы». А сейчас мы летим в сторону нашего города и возвращаемся в нашу школу, где нас ждет много интересного, необычного, непознанного (пауза). Откройте глаза.

·         Что вам больше всего понравилось во время путешествия?

·         Какой вы увидели нашу страну?

 

Наедине с собой

– Сядьте удобно. Если хотите, можете закрыть глаза. (Звучит спокойная музыка).

– Представьте, что вы гуляете в заброшенном саду, в который никто не входил много лет. Вы решили позаботиться о саде.

Сначала постарайтесь освободить его от старых листьев и упавших веток. Вы берёте грабли и начинаете приводить сад в порядок, заглядывая в каждый уголок, стараетесь придать всем растениям правильную форму. Потом вы начинаете сажать новые цветы и кусты, чтобы украсить сад яркими красками и необычными формами...

В минуты отдыха  вы слышите пение птиц, жужжание насекомых, журчание ручейка и наслаждаетесь тишиной. Вы чувствуете запах хвои, чистого воздуха, запах роз, жасмина, сирени... своих любимых цветов.

В этом саду вы могли бы находиться еще долго, потому что вам  здесь легко и спокойно. И вот пришла пора прощаться с садом, но вы знаете, что всегда сможете сюда вернуться. Вдохните еще раз воздух этого сада и скажите ему: «До свидания». Потянитесь и медленно откройте глаза.

 

 

 

«Наедине с собой»  (звучит музыка)

– Сядьте, пожалуйста, удобно, можно закрыть глаза. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена, а голова находилась в вертикальном положении. Расслабьтесь, делая выдох. Еще раз глубокий вдох и выдох. Прислушайтесь к своему дыханию.

Представьте, что вы услышали журчание весеннего ручья и звон серебряных колокольчиков, песню  жаворонка в бездонном летнем небе, ласковый плеск волны. Человек, затаив дыхание, слушает сотни и тысячи лет чудесную музыку жизни. «Умей слушать музыку природы, умей наслаждаться ее красотой»… Научиться слушать музыку природы, научиться наслаждаться ее красотой можно только тогда, когда вы ее понимаете и чувствуете.

 

Наедине с собой.

– Я приглашаю вас в путешествие.  Закройте глаза, сядьте поудобнее. Путешествие началось. (Звучит музыка).

– Мы отправляемся в город Лжецов. Пройдитесь по улицам этого города, познакомьтесь и пообщайтесь  с его жителями, постарайтесь запомнить, как они выглядят.

Представьте события, которые с вами могут произойти в городе Лжецов, запомните их…

Мы продолжаем путешествие и оказываемся в городе Правды. Здесь ярко светит солнце, вы слышите радостный щебет птиц. Вас встречают  приветливые жители этого города. Познакомьтесь с ними. Представьте события, которые с вами могут произойти в городе Правды, запомните их…

Через 5-6 минут детям предлагается «вернуться» из путешествия, открыть глаза и поделиться историями, которые произошли с ними во время путешествия.

– Какой из городов вам больше понравился?

– С жителями какого города вам хотелось бы продолжить знакомство?

– В каком из этих городов вам хотелось бы жить?

 

Наедине с собою.

Учитель обращается к детям: «Подумай о своей семье и своих друзьях.  Направь свои мысли к тому, кому особенно нужны твои любовь и внимание. А теперь закрой на мгновение глаза и почувствуй в своем сердце любовь, которую ты испытываешь к этому человеку. Представь, что сила твоей любви такова, что ее лучи достигают человека, которого ты любишь. Чего бы ты хотел пожелать ему? Счастья, здоровья, уверенности?.. Когда ты почувствуешь, что твоя любовь окружает этого человека со всех сторон, снова открой глаза...». (2-3 минуты.)

– Сейчас мы мысленно пожелали своим близким счастья, здоровья, успехов, может быть, помогли советом, тем самым мы проявили чуткость.

– А как ещё мы можем проявить чуткость и отзывчивость? (ответы детей)

Важно проявлять  чуткость и отзывчивость не только на словах, но и в делах и поступках.

 

Наедине с собой

–Сейчас я приглашаю вас совершить путешествие на прекрасный остров Чуткости и Отзывчивости. Кто хочет, может закрыть глаза.

(Звучит музыка, на ее фоне тихий, спокойный голос учителя).

–   Ярко светит солнышко. За бортом корабля  ласково плещутся изумрудные волны океана. Мы подплываем к острову, ступаем на его берег. В воздухе разлит аромат цветов, звонко щебечут птицы.  Нас встречают жители острова. Их добрые улыбки, приветливые взгляды располагают к доверию. Они приглашают нас  на  прогулку по своему удивительному острову…

(Продолжает звучать музыка. В течение 2-3 минут учитель предоставляет детям возможность пофантазировать).

– Мы прощаемся с жителями острова Чуткости и Отзывчивости. Запомните свои чувства и ощущения. Мы неспеша возвращаемся в класс, медленно открываем глаза, потягиваемся…

Учитель просит рассказать детей, какими они увидели остров и его жителей. Что они узнали о жителях чудо – острова.

– Понравилось ли вам на этом острове? Почему?

 

Обобщая рассказы и ответы детей, учитель подводит к выводу, что чуткость и отзывчивость – прекрасные качества человека. Отзывчивые и чуткие люди умеют дружить, никогда не ссорятся, всегда готовы прийти на помощь.

 «Наедине с собой»  (звучит музыка)

– Сядьте, пожалуйста, удобно, можно закрыть глаза. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена, а голова находилась в вертикальном положении. Расслабьтесь, делая выдох. Еще раз глубокий вдох и выдох. Прислушайтесь к своему дыханию.

Представьте, что вы услышали журчание весеннего ручья и звон серебряных колокольчиков, песню  жаворонка в бездонном летнем небе, ласковый плеск волны. Человек, затаив дыхание, слушает сотни и тысячи лет чудесную музыку жизни. «Умей слушать музыку природы, умей наслаждаться ее красотой»… Научиться слушать музыку природы, научиться наслаждаться ее красотой можно только тогда, когда вы ее понимаете и чувствуете.

 

Наедине с собой

Аудиозапись «Звуки природы».

– Сядьте удобно, можно закрыть глаза. Проверьте, чтобы спина была выпрямлена, а голова находилась в вертикальном положении. Расслабьтесь, делая выдох. Еще раз глубокий вдох и выдох. Прислушайтесь к своему дыханию.

Представьте,  что мы превратились в облака:

В облака мы превратимся,

К лесу ближнему помчимся,

Чтоб увидеть с высоты

Деревья, травы и кусты.

Встал стеною до небес.

Перед нами чудо- лес.

·        Расскажите, что вы увидели, превратившись в облака и пролетая над лесом над лесом?

 

Наедине с собой

 

 - Вы живете в прекрасном мире. Каждый день вы можете встречать и провожать солнце, слушать, как шумят деревья и плещется вода, поют звонкоголосые птицы, как дышит земля. Давайте прислушаемся к окружающему миру. Все живет в своем ритме. Постарайтесь услышать свой собственный ритм: свободное дыхание, спокойное биение сердца. Удивительное и волшебное растет внутри нас. Внутренний мир – это умение слышать и чувствовать ритм природы и жить в соответствии с собой и окружающим миром.