Урок № 37 (3 класс)

Урок № 37 (3 класс)

Задачи. Учить технике попеременного двухшажного хода. Ознакомление с тех­никой подъема лесенкой. Повторить спуск в основной стойке.

Подготовительная часть (см. 2 класс, урок 37).

Основная часть. Учить технике попе­ременного двухшажного хода. Повто­рить упражнения (см. урок 37). Игра «Накаты» (см. 2 класс, урок 35).

Ознакомление с техникой подъема лесенкой.

Подъем лесенкой (рис. 111) применя­ется для преодоления очень крутых склонов. Лыжник становится боком к вершине горы и поочередно перестав­ляет лыжи вверх по склону, одновре­менно переставляя одноименную палку.

Лыжи поставлены на ребро, колени на­клонены к склону.

Ошибки: недостаточный наклон голе­ни к склону, что ведет к неполному кан­тованию лыж с последующим их про­скальзыванием; постановка палок дале­ко от лыж; слишком мелкие шаги.

Обучение можно начинать с показа и объяснения на пологом склоне, обращая внимание на постановку ближайшей к склону лыжи на ребро и жесткую по­становку палок.

Упражнения. У подножия склона пе­редвижение в шеренге вправо и влево приставными шагами. На склоне. Спуск в основной стойке с приседанием для прохождения ворот из палок, постав­ленных на склоне. После спуска выпол­няется подъем лесенкой.

Игра «За мной». Все дети передвига­ются по замкнутому кругу, а водящий находится за кругом. Передвигаясь в противоположную сторону, он дотраги­вается палкой до палки любого игрока и говорит: «За мной!». Этот игрок, во­ткнув одну палку в снег, выходит из круга и следует за водящим. Таким же образом водящий приглашает следую­щих игроков. Собрав за собой всех иг­рающих, водящий уводит их в сторону от палок. По сигналу учителя «К пал­кам!» все устремляются к своим пал­кам. Игрок, прибывший на место послед­ним, становится водящим.

Прохождение дистанции в 1000^-1200 м в среднем темпе за учителем.

Заключительная часть (см. 2 класс, урок 37).