Главное меню

  • К списку уроков
Урок № 4 (3 класс)
23.01.2012 13469 2409

Урок № 4 (3 класс)

Задачи. Повторить прыжки через корот­кую скакалку, технику высокого старта и челночного бега. Контрольное упражне­ние — наклон вперед сидя на полу. За­крепить технику метания малого мяча стоя боком к направлению метания. Способ­ствовать развитию физических качеств.

Подготовительная часть (10 мин.). По­строение. Сообщение задач урока. Строевые упражнения (повороты на месте). Ходьба. Медленный бег, изме­няя длину и частоту шагов, изменяя направление бега (по кругу, по диаго­нали, противоходом, змейкой) — 2,5 мин. Перестроение в колонну по че­тыре по отделениям.

ОРУ с короткой скакалкой. 1) И. п. — основная стойка, руки со сложенной вчетверо скакалкой внизу. 1-2 — руки вверх, сгибая руки в локтях, скакалку за голову; 3-4 — и. п. Темп медленный. 2) И. п. — сидя ноги врозь, руки со сложенной вчетверо скакалкой впереди.

1          — сгибая руки в локтях и отводя их назад, поворот туловища вправо; 2 —и. п.; 3-4 — то же в другую сторону.
3) И. п. — стойка ноги врозь, руки сосложенной вчетверо скакалкой за спи­ной вниз. 1 — натягивая скакалку, на­
клон туловища влево; 2 — и. п.; 3-4 —то же в другую сторону. 4) И. п. — стой­ка руки со сложенной вчетверо скакал­кой вверх. Приседая и отклоняясь на­зад, опуститься на колени, руки впе­ред; вернуться в и. п. 5) И. п. — стойка руки со сложенной вчетверо скакалкой впереди. 1 — правую ногу назад на носок, руки вверх и назад, прогнуться; 2 —и. п.; 3-4 — то же с другой ноги.
6) Прыжки через вращающуюся скакал­ку произвольным способом.

Основная часть (27 мин.).

Повторить прыжки через короткую скакалку. Построение как на разминку. Прыжки через скакалку на скорость —

2          раза по 10 сек (прыгают все одновре­менно).

Повторить технику высокого старта и челночного бега 3 по 10 м.

Челночный бег 3 по 10 м (см. 2 класс, урок 6). Выбегать по команде с высоко­го старта. Выполнить по 3 раза.

Закрепить технику метания мало­го мяча, стоя боком к направлению ме­тания (см. урок 3).

Игра «Охотники и утки» (см. 1 класс, урок 27). Вариант: построение по кругу (рис. 86), на игру отводится определен­ное время (3 мин.) Затем команды ме­няются ролями. Подстреленные утки неменяются местами с охотниками и из игры не выбывают, их подсчитывают. Выигрывает команда, подстрелившая больше уток.


Контрольное упражнение. Наклон вперед сидя на полу. Для выполнения контрольного упражнения ученики вызываются по одному по очереди во время игры «Охотники и утки».

Способствовать развитию скорост­ной выносливости. Эстафета по кругу. Круг 160-200 м. Класс делится на три команды. Эстафета передается с помо­щью эстафетной палочки. Каждый уча­стник бежит по одному кругу. Выигры­вает команда, прибежавшая к финишу первой.

Заключительная часть (3 мин.).

Построение. Игра «Так — и так» (см. 2 класс, урок 8). Подведение итогов урока.

 

Скачать материал

Полный текст материала смотрите в скачиваемом файле.
На странице приведен только фрагмент материала.