Мои пожелания тренинг

Приветствие  «Мои пожелания»

Цель: создание настроя на предстоящую работу, снятие барье­ров общения.

Задание: приветствие участников тренинга оформить в виде по­желания.

Инструкция: сегодняшнее занятие начнем с того, что выскажем друг другу пожелания на день. Они должны быть краткими, жела­тельно в одно слово. Адресовать пожелания участникам тренинга мы будем с помощью мяча. Выберем форму игры: можно бросать мяч любому из участников и при этом говорить пожелание. Сле­дим, чтобы мяч побывал у всех, а можно передавать мяч по кру­гу, и тогда ваше приветствие будет относиться к соседу.

Анализ упражнения:

1.  Расскажите, что вы чувствовали, когда высказывали поже­лание.

2.  Какие состояния появлялись у вас, когда к вам обращались с пожеланиями на день?

3.  Какие трудности возникли у вас во время выполнения за­дания?

Упражнение   1. «Здравствуйте, а вот и я»

Цель: развитие навыков самопрезентации, налаживания пози­тивного настроя на предстоящее общение.

Задание: заявить о себе, показать свою индивидуальность, не­повторимость, желание работать и общаться совместно с другими участниками тренинга.

Инструкция: во время налаживания контактов немаловажную роль играет взаимонаправленность, взаимовосприятие партнеров по общению, поэтому бывает очень важным момент подачи себя. По­кажи себя, заяви о себе. Способы самопрезентации могут быть са­мые разные: реклама, объявление в газете, рассказ о себе, песня, афоризм. В общем, все, что поможет окружающим лучше предста­вить вас. Пусть девизом вашего выступления будут слова: «Смот­рите, кто пришел!»

Анализ упражнения:

1.   Презентация кого из участников вам понравилась больше всего, почему?

2.  Что нового об участнике тренинга вы узнали?

3.  Почувствовали ли вы в процессе выступления, что человек настроен на доброжелательное, открытое общение?

Упражнение   2. «Нарисуй свое имя»

Цель: преодоление барьеров контакта.

Задание: изобразить свое тренинговое или настоящее имя, ко­торым будут пользоваться участники на протяжении всех занятий.

\ЛЛ

Инструкция: выбор имени имеет для человека первостепенное значение, а для тренинговых занятий это важно потому, что имя дает возможность лучше понять человека. Задание выполняется просто: нужно нарисовать свое имя, а затем написать его крупно на приготовленной заранее визитке.

Анализ упражнения заключается в обсуждении вопроса: «Поче­му участник тренинга оставил себе свое имя или взял тренин­говое?»

Упражнение   3. «Правило нашей группы»

Цель: фиксация правил группы как основы работы в тренинге.

Задание: обсудить и принять основные правила группы.

Инструкция: правила регламентируют формы общения в груп­пе. Нам предстоит обсудить общепризнанные правила и выбрать какие-то для своей группы. Участникам дается право добавить но­вые. Все правила записываются на большом листе ватмана. Важ­но или принять правила, или отвергнуть, или найти компромисс. Каждый делает свой выбор. Участникам предлагается закончить предложения: «В этой группе нежелательно...», «В этой группе опас­но...», «В этой группе можно...», «Из этой группы может быть ис­ключен тот, кто...».

Примерные правила:

1.  Каждый из присутствующих находится здесь только потому, что он уже здесь, и ни по какой другой причине.

2.  Для каждого понятие истины определяется тем, что он со­бой представляет, что чувствует, как оценивает происходящее.

3.  Наша первая цель — установить позитивные контакты друг с другом.

4.  Мы должны быть честными, искренне выражать свое отно­шение к происходящему.

5.  Мы должны прислушиваться к другим.

6.  Необходимо, чтобы в принятии группового решения участ­вовали все.

7.  Новые участники становятся членами нашей группы просто потому, что они садятся в общий круг и остаются.

Анализ упражнения:

1.  В какой степени предложенные правила ясны участникам?

2.  Какие из новых правил оказались полезными, а какие обре­менительными?

3.   Стоит ли принимать дополнительные правила или следует ограничиться традиционными?

Упражнение   4. «Качество, которое я ценю в людях»

Цель: создание условий для лучшего восприятия друг друга в процессе общения, развитие творческого воображения. Задание: выделить качество, которое каждый из участников тре­нинга больше всего ценит в людях.

Инструкция: подумайте, какое качество вы больше всего цени­те в людях. Придумайте или вспомните рассказ, историю, притчу, сказку, которые бы содержали информацию об этом качестве. Же­лающие представляют свой рассказ, все остальные должны дога­даться, о чем идет речь.

Анализ упражнения:

1.  О каком качестве шла речь?

2.  По каким признакам вы об этом догадались?

3.  Совпадает ли мнение рассказчика с вашим?

4.  Помогла ли вам форма представления качества вникнуть в смысл того, что говорит собеседник?

Упражнение   5. «Пожелание друга»

Цель: осознание участником необходимости пребывания в дан­ной тренинговой группе.

Задание: необходимо сосредоточить свое внимание на целях пре­бывания в тренинге.

Инструкция: закройте глаза.,. Пусть вам вспомнится тот, кто желает вам добра и искренне заинтересован в ваших успехах. Те­перь представьте, что он говорит о том, чему вы научитесь на тре­нинге. Выберите из его пожеланий два, наиболее важные для вас.

Анализ упражнения:

1.  Какие цели занятий являются приоритетными?

2.  Каково количество совпадений этих целей у участников?

3.  Насколько широк диапазон ожиданий в вашей группе?

4.  В какой мере ожидаемые результаты каждого участника сов­падают с целями тренинга вообще?

Упражнение   6. «Кто для меня самый чужой»

Цель: устранение страха, неловкости, негативизма во время об­щения с отдельными членами группы.

Задание: задуматься и ответить на вопросы:

—  Кто из участников тренинга кажется вам в данный момент чужим?

—  Почему возможно такое ощущение?

Инструкция: в работе любой тренинговой группы некоторые участники чувствуют себя несколько скованно, поэтому не хотят отвечать на вопросы, не принимают задания и т. д. Чтобы снять такое напряжение, следует уяснить для себя причину дискомфор­та. Оглянитесь вокруг и постарайтесь ответить на вопрос: «Кто из участников в данный момент кажется вам чужим?» Нарисуйте пор­трет этого человека, выберите карандаши, которые по цвету отра­жают ваше отношение к нему. Подпишите портрет, поставьте да­ту, отдайте его тому, кого нарисовали.

146

Анализ упражнения:

1.  Каковы критерии чуждости?

2.  Насколько широк диапазон определений чуждости?

3.  Чувствует ли конкретный участник облегчение после выпол­нения задания?

4.  Кто получил портреты, каковы ваши ощущения?

Упражнение   7. «Кто кого напоминает»

Цель: установление позитивного контакта между участниками тренинга путем восстановления ассоциативных связей.

Задание: для установления положительных отношений восста­новить в памяти образы, вызывающие позитивные чувства, и пе­ренести их на участников тренинга.

Инструкция: чтобы наладить контакты, попытаемся перенести на какого-либо члена группы позитивные воспоминания. В тече­ние 3 мин подумайте, есть ли среди членов группы тот, кто напо­минает вам знакомых людей: родителей, брата, сестру, друга, по­другу и т. д. Запишите на карточке имя того члена группы, который вызывает ассоциации. Укажите, какие чувства (лучше положитель­ные) порождает в вас это воспоминание, чем оно вызвано. Пере­дайте карточку члену группы.

Анализ упражнения:

1.  Кто и сколько карточек получил?

2.  Как он к этому относится?

3.  Как чувствуют себя те, кто заполнял карточки?

Рефлексия   занятия. Упражнение «Разноцветные листы»

Цель: увязывание собственных целей с целями остальных уча­стников группы.

Задание: определение целей работы в группе; формирование ожиданий от работы в тренинге; соотнесение личных позиций с общественными.

Инструкция: впечатления от сегодняшнего занятия, представле­ние о стиле, способах работы группы, атмосфере тренингового за­нятия попытайтесь выразить с помощью своих образов. На боль­шом листе ватмана участникам дается право изобразить одно из своих представлений рисунком, словом, символом. Каждый может выходить сколько угодно раз, но при этом изображать только что-то одно. По желанию участнику предоставляется право выбора рефлексии.

Участникам может быть предложен еще один вариант задания.

Участники выбирают себе партнеров и объединяются в четвер­ки. Общие пожелания, не более четырех, должны быть записаны на листе фломастером одного цвета, расставлены в порядке зна­чимости. После этого каждая микрогруппа показывает материал для обсуждения.

Домашнее задание

1.  Провести наблюдение за своими собеседниками в учебн< аудитории, дома с целью определения типа собеседника (визуал ного, аудиального, кинестетического). Сделать небольшие запис

2.  Подобрать литературных героев перечисленных выше типе Записать примеры на отдельные карточки.

Задание для самостоятельной работы «Конкурс на лучшее оформление правил группы»

Цель: определение отношения каждого участника к совмести* работе в тренинге.

Задание: представить разными вариантами правила, утвержде ные как основные для тренинговых занятий. Поощряется творч ский подход к их оформлению.

Анализ   занятия. Дискуссия «Готовы ли мы к общению»

Вид дискуссии: дискуссия по технике аквариума. Форма организации работы участников: фронтальная. Вопросы для обсуждения:

1.  По каким признакам можно определить готовность каждо и всей группы к общению?

2.  Как развивался процесс лабилизации?

3.  Нужно ли в группе постоянного и хорошо знакомого друг другом состава давать упражнения на знакомство?

4.  Что меньше всего понравилось в занятии?

5.  Каковы позитивные моменты методики его проведения? Инструкция по проведению дискуссии: работа организуется в дв

концентрических кругах. Меньший, внутренний, состоит из ше ти стульев. Сначала во внутренний крут садятся четыре участн ка, ведущий тоже располагается во внутреннем круге. Начинает обсуждение темы. Дискуссия регламентируется тремя правилами

1.  В процессе всего обсуждения во внутреннем круге долж оставаться одно свободное место.

2.  Участник имеет право говорить, только если он сидит внутреннем круге.

3.  В любой момент обсуждения участник, сидящий во внутре нем круге, может пересесть во внешний круг.

Участники имеют право решать, когда им участвовать в обсу дении, когда нет. Им предоставляется право чередования роли а тивного участника или пассивного наблюдателя.

I

Комментарии к занятию

При выполнении приветствия может быть выдвинута идея, очень важ­ная для тренинга общения: партнерское взаимодействие начинается там, где создана атмосфера доброжелательности, ведь доброе слово и кошке приятно. Вопросы для анализа упражнений занятия несут в себе двоякую функцию: с одной стороны, снимают эмоциональное напряжение, с дру­гой — помогают участникам осознать свой собственный опыт и расши­рить его за счет мнения других, понять, что помогает, а что мешает лю­дям быть открытыми, искренними в общении.

Занятие 2

Контакт, еще контакт,

или Как я совершенствую

свои коммуникативные навыки

Цель: совершенствование участниками тренинга своих комму­никативных умений и навыков в разных ситуациях общения. План занятия:

1.  Приветствие «Ассоциации».

2.  Упражнения: «Демонстратор», «Сам себе режиссер», «Поте­рявшийся», «Конкурс на лучшее оформление правил группы».

3.  Рефлексия занятия: «Самораскрытие».

4.  Домашнее задание: «Оказываем знаки внимания собеседнику».

5.  Задание для самостоятельной работы: «Оценка своей мане­ры слушать».

6.  Анализ занятия: «Мозговой штурм».

Вступление: в процессе общения мы решаем разнообразные за­дачи. Иногда стараемся просто информировать человека, часто пы­таемся склонить его на свою сторону, нередко отговорить от по­ступка, предупредить об опасности. Поэтому момент установления контакта и наша тактика коммуникативного поведения в каждый конкретный момент играют иногда первостепенную роль. Очень важным здесь становится что и как сказать, чтобы тебя восприня­ли, поняли, приняли. Сегодняшнее занятие поможет нам сконст­руировать разнообразные модели поведения в разных ситуациях общения и с помощью разных средств.

Приветствие  «Ассоциации»

Цель: развитие чувства поддержки, создание доверительной ат­мосферы для работы.

Задание: дать почувствовать партнеру по общению, что участ­ники настроены позитивно и относятся к нему с доверием и сим­патией.

Инструкция: работа организуется по принцу «ведущий — крут».

В центре стоит стул. Его предлагается занять тому из участников тренинга, кто в данный момент нуждается в поддержке. Желаю­щий садится в центр и поворачивается к собеседникам по часо­вой стрелке. Тот, напротив кого он оказался, говорит фразу, кото­рая начинается словами; «(Имя), ты напоминаешь мне...» Далее дается ассоциация — образ растения, предмета, музыки, времени года — всего что угодно, но без указаний на черты характера и без оценок. Можно организовать работу по кругу, и тогда каждый будет оказывать поддержку своему соседу. Анализ упражнения:

1.  Что было труднее сделать: высказать желание поддержки или оказать саму поддержку?

2.  Насколько созданная ассоциация соответствовала человеку?

3.  Какие из представленных поддержек оказались, по мнению сидящего в кругу, наиболее удачными/наименее удачными?