Урок № 49

Урок № 49

Задачи. Ознакомить с приемами кон­троля за осанкой. Провести контрольное упражнение в сгибании и разгибании рук в упоре лежа. Способствовать развитию физических качеств (силовых).

Подготовительная часть (8-10 мин). Построение. Строевые упражнения (по­вороты). Сообщение задач урока.

Игра с ОРУ и бегом «Погода» (см. урок 22).

Основная часть (25 мин.). Ознакомить с приемами контроля за осанкой. Для того чтобы дети почувствовали, что та­кое правильная осанка, предложить им выполнить следующие упражнения. 1) Разойтись по залу. И.п. — стать к стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями. Сохра­няя это положение, сделать шаг вперед, затем шаг назад; повторить несколько раз. 2) И.п. — то же. Скользя руками по стене, руки через стороны вверх, затем через стороны вниз. Повторить 3^-4 раза. Во время движения руками касаться стены затылком, спиной, ягоди­цами и пятками. 3) И.п. — то же. Каса­ясь стены затылком и спиной, поднять руки вперед и полуприсесть; вернуть­ся в и.п. Повторить 4-5 раз.

Провести контрольное упражнение в сгибании и разгибании рук в упоре лежа.

Напомнить, как правильно выполнять упражнение. Выполнение упражнения на результат. Упражнение выполняется по одному. Сначала принимать у девочек, а мальчики в это время берут большие мячи и выполняют ведение, передачи или броски мяча (по желанию). Девочки, ко­торые выполнили контрольное упражне­ние, также берут мячи. После девочек отжимания выполняют мальчики.

Способствовать развитию физиче­ских качеств. Эстафета. Класс делится на 4 команды. Команды выстраиваются в колонны по одному на расстоянии 2~ 3 м одна от другой.

Эстафета с набивным мячом. Постро­ение то же. И.п. — ноги на ширине плеч. Перед каждой командой лежит набив­ной мяч (весом 1 кг). По сигналу судьи первый игрок каждой команды берет мяч и через голову передает его стоя­щему за ним игроку. Так мяч перехо­дит назад к последнему игроку коман­ды. Тот, получив мяч, проползает меж­ду расставленными ногами в начало ко­лонны, встает и опять передает мяч через голову назад. Игра продолжается до тех пор, пока первый номер коман­ды не вернется на свое место.

Заключительная часть (4-5 мин.). По­строение. Повторение упражнений для контроля за осанкой. Подведение ито­гов урока.