§25.Значение мышц, их строение, свойства, гигиена

. При сокращении мышиы укора янут соответствующие кости. Так они производят Я

Рис. 78. Строение скелетной мышцы:

/ оболочка мышечных воло кон (фасция); 2 - пучок мм шечных волокон; 3 - мышеч­ное волокно: ■/ - мышечное во­локонце; 5 - развитые мыш- иы хорошо снабжаются кис­лородом; 6 - слабые мышцы «заплывают» жиром; 7 - сухо­жилие

Исключение составляют мимические мышцы. Они одним концом прикрепляются к костям черепа, а другим концом - к коже.

Снаружи мышцы покрыты фасцией (соединительнотканной обо­лочкой) (рис. 78). Между мышечными клетками - волокнами нахо­дятся кровеносные сосуды и нервные волокна. IIo кровеносным со­судам транспортируется кровь, а нервные волокна регулируют со­кращение мышц.

На концах скелетных мышц расположены сухожилия, образован­ные из прочной соединительной ткани. С помощью сухожилий мыш- нм прикрепляются к костям. Сами сухожилия пассивны и в сокра­щении не участвуют. Сокращаясь, мышцы тянут кости на себя. Но. Расслабляясь, они не могут их отталкивать. В связи с этим к каждой кости крепятся 2 мышцыантагонисты (противоположные). 

Рис. 79. Работа мыши:                             

¹ Двуглавая мышца плеча (бицепс), сокращаясь, укорачивается; 2 рука в локте сгибается; 3 - трехглавая мыишл (трицепс) рпелабляетея; 4 трицепс, ^крвишясь. укорачивается; S - бицепс расслабляется и удлиняется: 6 рука

выпрямляется

ляпся на сгибатели и ралгибатели. Например, при сокращении би­цепса рука сгибается в локте, а при сокращении трицепса рука раз­гибается в локте (рис. 79).

Сократи.чость-основное свойство мышц. На каждое раздражение мышцы отвечают сокращением и расслаблением. Раздражение мышц в организме происходит с участием центральной нервной системы, от нее по нервам проводятся импульсы к мышцам. Сокращение мышцы сопровождается использованием большого количества энергии.

Классификация мышц. По расположению мышцы подразде­ляются на мышцы головы (рис. 80), шеи (рис. 81), туловища и ко­нечностей (рис. 82).

Утомление мышц. Длительная работа приводит к утомлению мышц, снижению их работоспособности. Уменьшаются точность и сила движений.

После непродолжительного отдыха мышцы восстанавливают свои способности. Причиной утомления зачастую бывает не уста­лость самих мышц, а утомление нервной системы (нервных цент­ров) и действие вредных веществ (шлаков). Для предупреждения утомления во время работы рекомендуется делать перерывы. В минуты отдыха кровь обеспечивает организм и мышцы кислоро­дом и питательными веществами и способствует выделению из кле­ток организма вредных веществ. Большое влияние на работоспо­собность человека оказывает его настроение. Когда работа делает­ся с любовью и энтузиазмом, она выполняется легче, и утомление нарастает медленнее.

Гигиена мышц. Движение - такая же естественная потребность организма, как дыхание, питание и др. От повседневных физических нагрузок зависят не только сила мышц, но и эластичность связок, прочность костей, активность обмена веществ, состояние сердца, сосудов, легких и т. д. Физические упражнения помогают иредуи- реждать и лечить болезни (лечебная физкультура).

Гиподинамия это пониженная подвижность. Сейчас, когда большинство видов работ механизировано, человечество столкну­лось с гипокинезией. Это болезненное состояние малоподвижности.

В результате снижения мышечной активности сердце, легкие и кро­веносные сосуды остаются совершенно не тренированными и беззащитными перед любыми психическими или физическими нагрузками.

По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), главной причиной смертности являются сердечно-сосудистые за­болевания (инфаркты н инсульты). У людей, занимавшихся спор­том в детстве и юности, риск инфаркта в 1 -I раз ниже по сравнениюс нетренированными. То есть физические нагрузки благотворно влияют не только на развитие мышц, эластичность связок, проч­ность костей, но и на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и иммунную системы.

Рис. 83. Состязание н беге. Роспись на древнегреческой керамике

Знаменитый врач древности Гиппократ отмечал, что физические упражнения помогают улучшить здоровье и побороть болезни.

Большое внимание развитию физических качеств уделялось в Древней Греции. Жесткая система физического воспитания существо­вала в Спарте <VIII—VI вв. до н. э.). Младенцев здесь не пеленали, чтобы свежий воздух и свобода движении укрепляли здоровье. Ма­лышей приучали не бояться темноты, не плакать, не быть приверед­ливыми в пише. До 7 лет дети жили в семье. С 7 до 18 лет юные спартанцы воспитывались в гимназиях, где занимались в основном спортом (бег, прыжки, борьба, кулачный бой, охота, военные игры и пр.) (рис. 83. 81). Они оставались воинами до старости. Немного поз­же в Афинах (V в. до н. э.) юноши получали не только военно-физи­ческую подготовку, но и разностороннее образование.

Факторы, влияющие на опорно-лвнгатсльную систему.

Роль физической культуры н закаливания

1.             В процессе занятий физической культурой улучшается обеспече­ние органов кровью, в результате чего увеличивается жизнеспособность

организма.

2.             Физическая культура воздействует на весь организм, способству­ет росту костей, развитию мышц. Занятая физической подготовкой еже­дневно стимулируют рост организма. Мышцы наполняются силой и хорошо развиваются.

3.             Спортивные игры формируют выдержку, ловкость и быстроту реакции. Человек чувствует себя активным, его работоспособность по­вышается.

•I. Очень большое значение имеют ежедневные утренние и вечерние прогулки.

о

3.            Какова гигиена мышц?

С

1.             Где расположена диафрагма и какова ее функция?

2.             Существует ли связь между скелетом и мышцами? Объясните на примере.

3.             Сравните значение скелета и мышц.

Подготовьте краткое выступление о закаливании организма

по плану:

1.             Каким видом спорта вы занимаетесь?

2.             Что вы считаете умственным трудом?

3.             Какие физические работы выполняете?

4.             Каким видом туризма увлекаетесь?

5.             Какие спортивные игры предпочитаете?

ЛР. Работа с мышцами.

1.             Рассмотрите в кабинет? бнолопш специальную таблицу- и ознакомь­тесь с основными видами мышц (поперечнополосатые, гладкие). В каких органах они встречаются?

2.             Поработайте с различными тяжелыми предметами до наступления утомления мышц.

3.             Выясните время наступления утомления для установлении вынос­ливости и силы испытуемого учащегося.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Опорно-двигательная система (ОДС) состоит из скелета и мышц. Функции скелета: кроветворная, защитная, опорная. На рост ОДС влияет гормон гипофиза соматотропии.

Скелет человека составляют более двухсот костей, отличающихся по строению, форме и размерам. Все они образованы из соединитель­ной костной ткани. Костная ткань состоит из органических (белок оссеин - 12,5%) и минеральных (соли Са, Mg, Ха, Р - 21.8%) веществ. Органические вещества придают костям упругость, а минеральные - твердость. В состав костей входят также жиры (15,7%) и вода (50%).

По форме все кости делятся на длинные (ребра, бедро) и короткие (позвонки, фаланги пальцев). По строению - на трубчатые (бедро, фаланги пальцев) и плоские (ребра, лопатки). В наружном строении трубчатых костей выделяют «тело* и «головки*, образующие сус­тав. Тело кости покрыто надкостницей. За счет деления клеток ее внутреннего слоя кость растет в толщину. Иод надкостницей нахо­дится плотное компактное вещество, а внутри полость, заполнен­ная желтым костным мозгом (жироподобное вещество). Головки кости покрыты гладким хрящом. Он уменьшает трение в суставах и обес­печивает рост трубчатых костей в длину. Внутри головки заполне­ны губчатым веществом.

Трубчатые это длинные кости конечностей (плечевая, локтевая, лучевая, бедренная, берцовые) и фаланги пальцев. Все остальные кости плоские или смешанного строения. Со всех сторон они покрыты над­костницей и за счет нее растут во всех направлениях. Внутри нахо­дится губчатое вещество, заполненное красным костным мозгом органом, в котором образуются все клетки крови. У детей все кости заполнены красным костным мозгом, а у взрослых - только плоские.

Кости в скелете соединяются между собой тремя способами: не­подвижно (срастание, костный шов): полуподвижно или малоподвиж­но (хрящевые прослойки между костями) и подвижно суставы. //< подвижно соединены кости черепа (кроме нижней челюсти - сустав), таза, крестцовый и копчиковый отделы позвоночника. Полуподвижно соединены между собой позвонки, кости кисти и стопы (запястье.пясть, предплюсна, плюсна), ребра и грудина: кости мозгового отде­ла черепа у новорожденных и младенцев (роднички). Подвижно со­единяются кости свободных конечностей и их поясов (плечевой, лок­тевой, .тучезапястный, тазобедренный, коленный, голеностопный су­ставы). череп с позвоночником и фаланги пальцев.

Отделы скелета: череп, туловище (позвоночник и грудная клет­ка) и конечности (пояса конечностей и свободные верхние и нижние конечности). Входящие в их состав крупные кости надо знать наи­зусть и уметь показывать на рисунках.

В черепе выделяют два отдела, а кости бывают парные и непар­ные. Мозговой отдел: непарные затылочная и лобная кости, парные теменные и височные. Лицевой отдел: парные скуловые и верхне­челюстные кости; непарная нижняя челюсть. Все кости плоские, со­единены швом, кроме нижней челюсти (сустав).

Грудная клетка состоит из одной кости грудины и 12 пар ребер. Все кости плоские, соединены полуподвижно. ребра с позвоночником суставом.

Позвоночник состоит из 33- 31 позвонков, разделенных на о отде­лов: 7 шейных; 12 грудных; 5 поясничных; 5 крестцовых; 4-5 копчи­ковых. Позвонки относятся к смешанным костям. Соединены они полуподвижно.

Пояс верхних конечностей: парные лопатки и ключицы. Свободная верхняя конечность: плечевая кость, предплечье (состоит из двух кос­тей: лучевой и локтевой), кисть (кости запястья, пясти и фаланг паль­цев по три во всех пальцах кроме больших).

Пояс нижних конечностей: две тазовые кости, каждая из которых состоит из трех сросшихся костей (подвздошная, седалищная, лобко­вая). Свободная нижняя конечность: бедренная кость, кости голени - большая и малая берцовые, кости ступни: предплюсна, плюсна, фа­ланги пальцев.

Скелет человека схож со скелетом приматов строением, химиче­ским составом и способами соединения костей, одинаковыми отдела­ми. Отличия в скелете сформировались в связи с прямохождением и трудовой деятельностью человека. Это S-образная форма позвоноч­ника (4 изгиба: первый, третий вперед; второй и четвертый назад), свод стопы, уплощенная грудная клетка и чашеобразный таз, мозго­вой отдел черепа больше лицевого и т. д.

Скелетные мышцы активная часть ОДС. По типу ткани мышцы скелета поперечнополосатые. Они способны возбуждаться (в ответ на нервный импульс), сокращаться и утомляться. У человека более G00 разнообразных по форме мышц, залегающих в несколько слоев. Каж­дая мышца состоит из клеток (миоцитов). называемых еще мышеч­ными волокнами. Волокна собщшотс.я в пучки, пучки объединяют­ся в мышцу обшей соединительнотканной оболочкой фасцией. Внут­ри каждой мышцы есть разветвленные кровеносные сосуды, обсспе- читающие питание и дыхание клеток, и нервы, управляющие мышеч­ными сокращениями.

Мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий. Сокра­щаясь, они тянут кости на себя. Так как мышцы, расслабляясь, не способны толкать кости от себя, у каждой мышцы существует ан тагонист - противоположность. Например, двуглавая мышца (би цепе) сгибатель локтевого сустава, а трехглавая (трицепс) - его раз­гибатель. Мимические мышцы, выражающие эмоции, крепятся одним концом к костям черепа, а другим - к коже.

Причины мышечного утомления: нехватка кислорода и накопле­ние молочной кислоты, растяжение сухожилий, «усталость* нервных центов.

1.             Ткань, из которой образованы все кости

2.             Количество лобных костей

3.             Полость, находящаяся в позвоночнике

4.             Возрастной предел роста человека

5.             Тип соединения тазовых костей

6.             Количество костей у человека

7.             Направление шейного и поясничного изгибов позвоночника

8.             Количество всех мышц 8 организме

9.             Непарная кость грудной клетки

10.           Основная функция мышц

11.           Наружная оболочка кости

12.           Тип соединения костей черепа

13.           Количество теменных костей

14.           Направление грудного и крестцового изгибов позвоночника

15.           Количество позвонков в копчике

16.           Трубчатые кости растут в длину за счет

17.           Количество ребер у человека

18.           Подвижное соединение костей

19.           Мышцы, выражающие эмоции

20.           Количество грудных позвонков

21.           Количество височных костей

22.           Вещество плоских костей и головок трубчатых костей

23.           Время формирования изгибов позвоночника

24.           Количество шейных позвонков

25.           Крестцовые познонки срастаются в