серия последовательных уроков по теме "Гимнастика"

План конспект
Урок № 28 Класс: 5
Тема: Гимнастика
Цель : Разучить технику безопасности на уроках гимнастики, правила выполнения домашних заданий по Ф.К. Разучить лазание по канату в 2 приема, совершенствовать 2-3 кувырка вперед.
ЗАДАЧИ : 1. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ : Равновесия, КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ, силы.
2. Укрепление организма учащихся
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, чувства товарищества.
Инвентарь : Спортивные маты, канат.
Место проведения : Спортивный зал.
ЧАСТЬ
УРОКА
СОДЕРЖАНИЕ
ДОЗ-КА МЕТОДИЧЕСКИЕ
УКАЗАНИЯ
1

2

3.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

1. ПОСТРОЕНИЕ, РАПОРТ, ЗАДАЧИ НА УРОК.
2. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКАх гимнастики..
3. Правила выполнения домашних заданий по ФК.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. О Р У – типа зарядки.
2. Строевые упражнения.

3. Совершенствовать 2-3 кувырка вперед

4. Разучить лазание по канату в 2 приема.

5. Эстафеты с элементами акробатики.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ УРОКА
2. ЗАДАНИЕ НА ДОМ 10

2
5

3


30

5
5

7




7



6

5

4
1


ФИЗОРГ, УЧИТЕЛЬ

ИНСТРУКЦИЯ ПО Т.Б.

Учитель.

Карточка.

Групповой метод.

Подводящие упражнения: 1) группировка в упоре присев. Обратить внимание на поло-жение головы, круглую спину, слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен; 2) то же, но в положении лежа на спине. Сделать несколько перекатов впе¬ред и назад. Попытаться в конце переката вперед выйти в по¬ложение упора присев.



Лазанье по канату в два прием а (рис. 12).Из поло¬жения виса на правой (левой) руке левая (правая) рука хватом за канат на уровне подбородка. Первый прием: сгибая ноги, подтянуть их как можно выше, за¬хватив при этом канат подъемами и коленями ног одним из изученных в IV классе способов. Второй прием: выпрямляя ноги и подтягиваясь на правой (левой) руке, переместить ту¬ловище вверх, перехватить левую (пра¬вую) руку и т. д.
Две команды.

Разбор ошибок.
Комплекс № 2

План конспект
Урок № 29 Класс: 5
Тема: Гимнастика
Цель : Закрепить лазание по канату в 2 приема, совершенствовать 2-3 кувырка вперед. Разучить 2-3 кувырка назад.
ЗАДАЧИ : 1. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ : Равновесия, КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ, силы.
2. Укрепление организма учащихся
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, чувства товарищества.
Инвентарь : Спортивные маты, канат.
Место проведения : Спортивный зал.
ЧАСТЬ
УРОКА
СОДЕРЖАНИЕ
ДОЗ-КА МЕТОДИЧЕСКИЕ
УКАЗАНИЯ
1

2

3.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

1. ПОСТРОЕНИЕ, РАПОРТ, ЗАДАЧИ НА УРОК.
2. Питание и двигательный режим школьника УРОКАх гимнастики..
3. Питание и двигательный режим школьника.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. О Р У – типа зарядки.
2. Строевые упражнения.

3. Совершенствовать 2-3 кувырка вперед.
4. Разучить 2-3 кувырка назад.

5. закрепить лазание по канату в 2 приема.

6. Эстафеты с элементами акробатики.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ УРОКА
2. ЗАДАНИЕ НА ДОМ 10

2
5

3


30

5
5

5

5







5

5

5

4
1


ФИЗОРГ, УЧИТЕЛЬ

ИНСТРУКЦИЯ ПО Т.Б.

Учитель.

Карточка.

Групповой метод.
См. урок № 28

. Кувырок назад (рис. 7). И. п. — сед с наклоном вперед. Разгибаясь, перекатиться на спину,ч энергич¬но поднять согнутые в коленях ноги (принять положение плот¬ной группировки). Продолжая перекат назад, поставить согну¬тые в локтях руки на пол возле головы и, опираясь на руки, перейти в упор присев.
Ошибки: в момент перехода В упор голова откидывается на¬зад. Это приводит к удару затылком о мат. Необходимо объяс¬нить учащимся, что голова должна быть наклонена вперед, до касания подбородком груди; неплотная группировка увеличи¬вает нагрузку на руки в момент перехода в упор и уменьшает вращательный момент назад.
См. урок № 28

Две команды.

Разбор ошибок.
Комплекс № 2



План конспект
Урок № 30 Класс: 5
Тема : Гимнастика
Цель : Правила выполнения домашних заданий по Ф.К. Закрепить лазание по канату в 2 приема, совершенствовать 2-3 кувырка вперед, продолжить разучивание 2-3 кувырков назад.
ЗАДАЧИ : 1. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ : Равновесия, КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ, силы.
2. Укрепление организма учащихся
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, чувства товарищества.
Инвентарь : Спортивные маты, канат.
Место проведения : Спортивный зал.
ЧАСТЬ
УРОКА
СОДЕРЖАНИЕ
ДОЗ-КА МЕТОДИЧЕСКИЕ
УКАЗАНИЯ
1

2


ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

1. ПОСТРОЕНИЕ, РАПОРТ, ЗАДАЧИ НА УРОК.
2. . Питание и двигательный режим школьника.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. О Р У – типа зарядки.
2. Строевые упражнения.

3.Совершенствовать 2-3 кувырка вперед.
4Разучить 2-3 кувырка назад.

5. закрепить лазание по канату в 2 приема.
6. Эстафеты с элементами акробатики.
7. Развитие физ. качеств.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ УРОКА
2. ЗАДАНИЕ НА ДОМ 5

2
3



35
5
5

5

5

5

5

5

5

4
1


ФИЗОРГ, УЧИТЕЛЬ

Карточка.

Групповой метод.
См. урок № 28

См. урок № 29

См. урок № 28
Две команды.

Упражнения для развития силы
1. Лазанье по наклонной лестнице.
2. Передвижение в упоре на брусьях (мальчики).
3. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (мальчики).
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на ска¬мейке (девочки).

Разбор ошибок.
Комплекс № 2

План конспект
Урок № 31 Класс: 5
Тема : Гимнастика
Цель : Совершенствовать лазание по канату в 2 приема, совершенствовать 2-3 кувырка вперед. Закрепить 2- 3 кувырка назад, перекатом назад стойка на лопатках.
ЗАДАЧИ : 1. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ : Равновесия, КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ, силы.
2. Укрепление организма учащихся
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, чувства товарищества.
Инвентарь : Спортивные маты, канат.
Место проведения : Спортивный зал.
ЧАСТЬ
УРОКА
СОДЕРЖАНИЕ
ДОЗ-КА МЕТОДИЧЕСКИЕ
УКАЗАНИЯ
1

2

3.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

1.ПОСТРОЕНИЕ, РАПОРТ,
2. ЗАДАЧИ НА УРОК.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. О Р У – типа зарядки.
2. Строевые упражнения.

3. Совершенствовать 2-3 кувырка вперед.
4. Закрепить 2-3 кувырка назад.

5. Совершенствовать лазание по канату в 2 приема.
6. Эстафеты с элементами акробатики.
7. Развитие физ. качеств.

8. Совершенствовать перекатом назад стойка на лопатках

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ УРОКА
2. ЗАДАНИЕ НА ДОМ 5

2
3
35
3
3

5

5

5

5

5

4

5

4
1


ФИЗОРГ, УЧИТЕЛЬ

Карточка.

Групповой метод.
См. урок № 28

См. урок № 29

См. урок № 28
Две команды.

Упражнения для развития гибкости
1. Различные движения прямыми руками (отведение, махи, вращение и т. д.) с максимальной амплитудой.
2. То же е небольшими отягощениями (0,5—1 кг).
3. Наклоны вперед, в стороны, назад (руки вверх, ноги пря¬мые вместе или на ширине плеч).
4. Повороты туловища влевр и вправо, руки в стороны.
5. То же с небольшими отягощениями в руках (0,5—1 кг).
Стойка на лопатках .
И. п. —упор присев. Пе¬рекат назад в положение лежа на спине. Выпрямляя ноги, поднять их вверх (вместе с тазом); руки поставить локтями на
мат» а ладонями упереться в поясницу, удерживая туловище
в вертикальном положении. •
.



Разбор ошибок.
Комплекс № 2

План конспект
Урок № 32 Класс: 5
Тема: Гимнастика
Цель : Совершенствовать лазание по канату в 2 приема, учет 2-3 кувырка вперед. Совершенствовать 2- 3 кувырка назад. Разучить акробатическое соединение из разученных элементов. Совершенствовать перекатом назад стойка на лопатках.
ЗАДАЧИ : 1. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ : Равновесия, КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ, силы.
2. Укрепление организма учащихся
3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, чувства товарищества.
Инвентарь : Спортивные маты, канат, скакалки.
Место проведения : Спортивный зал.
ЧАСТЬ
УРОКА
СОДЕРЖАНИЕ
ДОЗ-КА МЕТОДИЧЕСКИЕ
УКАЗАНИЯ
1

2

3.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

1.ПОСТРОЕНИЕ, РАПОРТ,
2. ЗАДАЧИ НА УРОК.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. О Р У – с гимнастическими скакалками
2. Строевые упражнения.

3. Учет - 2-3 кувырка вперед.
4. Совершенствовать 2-3 кувырка назад.
5. Совершенствовать лазание по канату в 2 приема.
6. Эстафеты с гимнастическими скакалками..
7. Совершенствовать перекатом назад стойка на лопатках.
8. Разучить акробатическое соединение из разученных элементов.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

2. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ УРОКА
3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ 5

2
3
35
3
3

5

5

5

5

5

4

5

4
1


ФИЗОРГ, УЧИТЕЛЬ

Карточка.
Групповой метод.
По технике исполнения.
См. урок № 29

См. урок № 28

Две команды.

См. урок № 31

Акробатическое упражнение. Основная стойка — упор присев — кувырок вперед — перекат назад в стойку на лопат¬ках—держать— перекат вперед в сед и наклонном вперед — кувырок назад в упор присев — выпрямиться.

Рис. 6

Упражнение разучивается по элементам: кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, сед с наклоном вперед. 2. Кувырок вперед (рис 6). Подводящие упражнения: 1) группировка в упоре присев. Обратить внимание на поло¬жение головы, круглую спину, слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен; 2) то же, но в положении лежа на спине. Сделать несколько перекатов впе¬ред и назад. Попытаться в конце переката вперед выйти в по¬ложение упора присев. После ознакомления с подводящими упражнениями при¬ступают к выполнению кувырка вперед по разделениям. На счет «раз» принять упор присев; на счет «два» поставить руки пе¬ред собой (примерно в 0,5 м от стоп); на счет «три», выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки; на счет «четыре» согнуть руки, голову наклонить вперед; на счет «пять», оттолкнув¬шись ногами, перекатиться на спину, принять плотную груп¬пировку и выйти в упор присев.
Разучивание по разделениям проводится всеми учащимися на матах* или акробатической дорожке поперек. Интервал меж¬ду занимающимися должен быть не менее 1 м.
После овладения элементами техники кувырка можно пе¬реходить к выполнению упражнения слитно.

Разбор ошибок.
Комплекс № 2