Конспект к уроку физической культуры "Техника игры в баскетбол" 5 класс

В защитной стойке ноги игрока согнуты в ко¬ленях и расставлены шире плеч параллельно на одной линии, либо одна нога выдвинута вперед на полшага. Спина прямая, руки согну¬ты в локтях, кисти раскрыты. Масса тела рас¬пределена равномерно на передние части стоп обеих ног (рис. 3).
Защитные стойки различают по степени сги¬бания ног в коленях: низкая, средняя и высо¬кая. Низкая стойка чаще всего применяется против низких передач и ведения мяча (рис. 4). Средняя стойка наиболее удобна для перехвата передач, выполняемых на уровне туловища, недопущения бросков с места, а также для про¬тиводействия выходам на прием мяча (рис. 5). Высокая стойка применяется для противодей¬ствия верхним передачам и броскам в прыж¬ке (рис. 6.). По позициям различают стойку с выставленной вперед ногой и стойку со ступня¬ми на одной линии — «параллельную» стойку.
Стойка с выставленной вперед ногой при¬меняется при опеке соперника с мячом, когда необходимо помешать ему бросить мяч по коль¬цу или пройти под щит. Игрок на согнутых но¬гах располагается, как правило, между напа¬дающим и щитом. Одну ногу он выставляет впе¬ред, одноименную руку вытягивает вверх-впе¬ред, предупреждая ожидаемый бросок, а дру¬гую руку выставляет в сторону-вниз, чтобы по¬мешать ведению мяча в направлении, наибо¬лее опасном для взятия корзины (рис. 7). Когда защитник опекает игрока, готовящегося к броску в прыжке со средней дистанций, он сближает¬ся с ним в стойке с выставленной вперед ногой и вытягивает руку прямо к мячу, стремясь за¬труднить сопернику вынос мяча вверх. «Параллельная» стойка используется при опе¬ке нападающего, готовящегося в средней части площадки к проходу с ведением в правую или левую сторону (рис. 8), при опеке «центрового» игрока, стоящего спиной к корзине, а также игрока-соперника без мяча, находящегося на дальнем расстоянии от щита.
В игре направление передвижений защитни¬ка, как правило, зависит от действий нападаю¬щего. Чтобы сохранить устойчивость, защит¬ник чаще всего перемещается приставным ша¬гом вперед, назад, вправо, влево. В наиболее трудных ситуациях перемещения приобретаюткомбинированный характер: влево-назад, впра¬во-вперед и т. д.
Во время передвижений не должно быть вы¬соких подскоков и наклонов туловища. Наи¬более правильным способом передвижения считается приставной, скользящий шаг. Куда бы ни двигался защитник, первый шаг должен быть быстрым, энергичным. Движение начинает но-га, ближайшая к направлению движения. Пер¬вый шаг оканчивается приземлением ноги на внутренний свод стопы. Второй шаг, скользя¬щий, совершает другая нога, передвигаю¬щаяся на такое же расстояние, на которое переместилась первая нога. Движение ног должно быть таким, чтобы защитник сохранял устойчивое равновесие, а этого можно достиг-нуть, если ноги не будут перекрещиваться.
В ходе игры успех действий в защите во мно¬гом зависит от правильного положения рук за¬щитника.