Нетрадиционные формы работы по физической культуре.

НЕТРАДИЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В УСЛОВИЯХ ПРЕДШКОЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ »
Согласно постановлению Президента РК об утверждении государственной программы развития образования и науки РК на 2016-2019 годы был определен указ о дальнейшем совершенствовании системы физической культуры и спорта №790 от 29.11.2017 года.
На основании этого документа наш проект считаем актуальным
Основной задачей в классах предшкольной подготовки является оздоровление, обеспечение разностороннего физического развития ребенка. Ведь именно в дошкольном возрасте формируется здоровье, привычка к здоровому образу жизни, общая выносливость, работоспособность организма. В этих целях на занятиях по физической культуре используются дыхательная, пальчиковая гимнастики и точечный массаж; проводятся спортивные праздники и развлечения
Главное назначение физической культуры - движение и активный отдых. Детям на физкультурных занятиях должно быть, прежде всего, интересно. В создании захватывающей атмосферы занятия играет использование нетрадиционных технологий и нестандартного оборудования . Выполнение упражнений с пособиями и дидактическим инвентарем повышает интерес к занятиям, улучшает качество выполнения упражнений, способствует укреплению здоровья детей.
Тип проекта: информационно-практико-оздоровительный.
Длительность проекта: учебный год.
Участники проекта: воспитатели, родители, дети предшкольной
подготовки.
ЦЕЛЬ ПРОЕКТА
Формировать у детей сознательную установку на здоровый образ жизни, используя нетрадиционные технологии на уроках физической культуры.
Проблема:
- как построить работу, чтобы сформировать устойчивый интерес к занятиям физической культурой в условиях предшкольной подготовки
Учебные вопросы:
С помощью каких механизмов и методов можно организовать физическое воспитание в классе таким образом, чтобы оно обеспечивало каждому ребенку гармоничное развитие, помогало ему использовать резервы своего организма для формирования психофизических качеств и укрепления здоровья.
Гипотеза:
 Процесс физического воспитания будет эффективным, если:
 - на уроках физической культуры у дошкольников формировать сознательную установку на здоровый образ жизни,
 - будут разработаны и использованы комплексы физических упражнений и нетрадиционные технологии оздоровления;
 - будут проводиться наблюдения за динамикой показателей, отражающих состояние здоровья и повышение уровня функционального состояния и физической подготовленности.
Этапы реализации проекта:
1 этап. Организационно-подготовительный (сентябрь) мониторинг, анкетирование родителей, ознакомление родителей с результатами мониторинга, определение проблемы, изучение литературы, изготовление оборудования, подбор музыки.
2 этап. Содержательно-целевой (октябрь – май) составление плана проекта, внедрение нетрадиционных технологий в занятия по физической культуре, консультирование родителей по использованию методов и приемов оздоровления детей, организация спортивных развлечений, реализация системы взаимодействия с семьёй по пропаганде здорового образа жизни.
3 этап. (май) диагностико-аналитическая оценка эффективности проекта, проведение мониторинга показателей здоровья детей и их ориентации на здоровый образ жизни.
Подготовительный.
Диагностика физической подготовленности детей предшкольной подготовки
Анкетирование родителей
«Здоровый образ жизни».
Изучение методической литературы по организации физкультурных занятий с использованием инновационных технологий и нестандартного оборудования
Изготовление многофункционального
нестандартного оборудования для использования на занятиях спортивном зале и на улице
ОСНОВНОЙ.
Цикл занятий.
Занятие №1. «Здравствуй осень золотая».
Занятие №2 «Я с друзьями в спортивном зале»
Занятие №3. «Мое любимое животное».
Занятие №4. «Мы спортом занимаемся быстрее и растем».
Занятие №5. «Улучшаем движения и настроение».
(использование цветных кирпичиков, туннелей, мягких мячей, кубиков с рисунками корабля и самолета).
3анятие №6. «Раз, два, три – свою фигуру найди».
(использование мешочков с керамзитом, туннелей, макетов геометрических фигур, крышек с геометрическими фигурами ).
Занятие № 7. «Играй, играй- здоровье укрепляй».
(использование мягких мячей, ловишек, цветных следов).
Заключительный.
Проведение праздника: «Папа, мама, я- спортивная семья».
(с использованием нетрадиционных технологий)
Итоговый результат работы по использованию нетрадиционных технологий
«Папа, мама, я- спортивная семья».
Цель: создание условий для сплочения детско-родительского коллектива;
обучение коллективному взаимодействию детей и родителей, пропаганда здорового образа жизни.
Задачи:
Формировать положительные эмоции, объединяющие взрослых и детей общими целями;
Организовать активный совместный отдых дошкольников и их родителей;
Совершенствовать уровень физической подготовленности детей;
Воспитывать волевые качества: целеустремленность, выдержку, силу, ловкость, желание побеждать и сопереживать.
Место проведения: спортивный зал
Оформление: надпись на стене из букв «Мама, папа, я – дружная семья», шарики.
Сценарий спортивно-развлекательного праздника
«Папа, мама, я — дружная семья»
Ведущий. Ведущий: Добрый день, дорогие друзья!
Ученики и родители. Подлинные любители спорта, ценители красоты и здоровья! Мы пригласили вас сегодня на спортивно- развлекательный праздник «Папа, мама, я – дружная семья!»
Поприветствуем наших участников. Первыми мне хочется представить — глав семейств. Вот они, все перед нами — слегка бодрые, местами подтянутые и даже в чем-то непобедимые, а в чем именно мы узнаем позже. Я хочу пожелать нашим мужчинам сохранять такую же боевую готовность к участию в школьных делах, которые только выигрывают от их участия! Приветствуют пап.
Ведущий. А вот и мамы! Они всегда в форме. Дают о себе знать постоянные тренировки в женском троеборье: плита, бег по магазинам, стирка. И даже ежегодные передышки 8 марта не выбивают их из колеи. Мы уверены, что сегодня именно они будут задавать тон своим командам в соревнованиях, потому что известно, что семья держится на 3-х китах — женщина, женщина и еще раз женщина!
Приветствуют мам.
Ведущий. И, наконец, ваши дети! Это они еще с пеленок долгие годы постоянными тренировками и объединяли своих родителей в дружную команду, ставя перед ней все новые задачи.
Приветствуют детей.
Ведущий. Оценивать выступление будет строгое, но справедливое жюри (представление жюри)
Ведущий. Внимание! Внимание! Дорогие болельщики! Сейчас наши спортсмены продемонстрируют свое умение бегать, прыгать. От души приветствуем и поздравляем всех, кто сегодня вышел на старт. Пожелаем успехов нашим командам и побед.
Внимание, ознакомьтесь с правилами игры. За 1 место в каждом конкурсе команда получает 5 баллов, за 2 место – 4 балла, за 3 место – 3 балла. Если кто-то в команде неправильно выполняет задание, то начисляется штраф – минус 1 балл. Будьте осторожны и внимательны друг к другу. Желаю удачи!
Ведущий. В спортивном празднике принимают участие 2 команды. Приветствие команд. Каждая команда называет название и девиз.
КОНКУРС №1 «ПОХОД В МАГАЗИН»
Оборудование: коробки из-под крупы, пакет специй, суповой пакет, крупы, пакет кофе, коробок спичек, пачка мыла, шампунь, пакет (сумка) для покупок.
Условия конкурса: Участники выстраиваются в колонны за стартовой линией. По сигналу первый участник бежит с пакетом к скамейке, на которой находятся разные предметы, берет предмет и кладет в пакет, возвращается к своей команде, передает пакет с содержимым следующему участнику. Следующий участник, не выкладывая содержимое из пакета, бежит и берет следующий предмет, эстафета продолжается до тех пор, пока и все предметы не окажутся в пакете у капитана (Ведущий демонстрирует участникам условия конкурса — эстафеты) Во время эстафеты звучит музыка.
КОНКУРС №2 «РАЗМИНКА»
Даётся слово “физкультура”. Вам надо составить из него как можно больше слов. Победителем будет команда назвавшая последнее слово. Время на раздумье 1 минута.
Сообщение жюри об итогах двух первых конкурсов
КОНКУРС №3 «ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА»
Оборудование: кегли, веник, средний мячик.
Условия конкурса: По сигналу каждому участнику необходимо прокатить мячик веником между кеглями, обратно возвратится, катя мячик веником по прямой. Следующий участник выполняет задание аналогично. Выигрывает та команда, которая первая справится с заданием и наберет наименьшее количество штрафных очков. (Ведущий демонстрирует участникам)
Звучит музыка
КОНКУРС №4 «СМЕЛО, МЫ В БОЙ ПОЙДЕМ»
Эстафета «Донеси и не урони» .
Условия конкурса: Папа, и мама по сигналу делают «стульчик» (взявшись за руки крест-накрест). Ребенок садится на «стульчик» и обхватывает их за шею, родители бегут вокруг стойки и назад.
Эстафета «Соревнования силачей»
Условия конкурса: Папы и мальчики отжимаются от пола 30 секунд на количество раз. Мамы и девочки прыгают на скакалке 30 секунд на количество раз.
Эстафета «Бег в обруче»
Условия конкурса: Папа в обруче пробегает до стойки и обратно, затем в обруче пробегают вдвоем папа и мама, а в заключение к ним присоединяется ребенок, и они бегут втроем.
Звучит музыка
Сообщение жюри об итогах четырех конкурсов
КОНКУРС №5 «МАМИНЫ СТАРАНИЯ»
Оборудование: 3 скакалки, секундомер.
Условия конкурса: По сигналу мамы выполняют прыжки со скакалкой за 1 минуту. Побеждает тот, у кого наибольшее количество прыжков (Ведущий демонстрирует участникам условия конкурса).
КОНКУРС №6 «МЕТКИЙ ПАПА»
Оборудование: баскетбольные мячи по количеству пап, кегли

Условия конкурса: Подобие игры «Боулинг». На расстоянии 5-7 метров от участников расставляются кегли. Необходимо сбить мячом кегли. Дается 3 попытки. Выигрывает тот, кто собьёт больше кеглей. (Ведущий демонстрирует участникам условия конкурса)
Во время конкурса звучит музыка.
Жюри подводит итоги конкурсов
КОНКУРС №7 ЭСТАФЕТА «ЛЯГУШАЧЬИ БЕГА»
Оборудование: большие мячи
Условия конкурса: Участники выстраиваются в колонну по одному перед линией старта, зажимают мяч между ног и прыгают до стойки. Обратно возвращаются бегом. Выигрывает та команда, которая быстрее всех справится с заданиями (Ведущий демонстрирует участникам условия эстафеты) Во время конкурса звучит музыка.
КОНКУРС №8 «СЕМЕЙНАЯ ФОТОГРАФИЯ» — РЕФЛЕКСИЯ
Оборудование: 3 листа А3, 3 маркера, 3 спортивные дуги, 3 скамейки.
Условия конкурса: Расставляются скамейки, спортивные дуги на расстоянии. На стену прикрепляются листы ватмана. По сигналу каждый участник преодолевает препятствия: перепрыгивает через скамейку, пролезает через дугу, подбегает к листу ватмана, который находится на стене, изображает свое лицо (мордашку), выражает свое отношение к празднику, записав слово или словосочетание.(Ведущий демонстрирует участникам условия конкурса — эстафеты)
Внимание, приготовились, старт!
Ведущий: Мы подошли с вами к финалу. А пока жюри подводит итоги, а наши команды отдыхают, я хочу услышать болельщиков.
Я буду задавать вопросы, а вы на них отвечать!
 Главный человек на спортивной площадке (судья)
 Жидкость, выжатая и овощей и фруктов (сок)
 Зимняя спортивная игра (хоккей)
 Летние коньки (ролики)
 Куда нужно забивать гол (ворота)
 Зимняя спортивная площадка (каток)
 Простейший способ очистки воздуха в помещении (проветривание)
 Его не купишь ни за какие деньги (здоровье)
 Узкая полоска марли (бинт)
Загадки о спорте
Эти фрукты не съедобны,
Но огромны и удобны.
Их иной спортсмен часами
Лупит сильно кулаками.(Боксерские груши)
Силачом я стать хочу.
Прихожу я к силачу:
— Расскажите вот о чем –
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
— Очень просто. Много лет
Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я …(Гантели)
Вот серебряный лужок,
Не видать барашка,
Не мычит на нем бычок,
Не цветет ромашка.
Наш лужок зимой хорош,
А весною не найдешь. (каток)
Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих.
Что за кони у меня?(Коньки)
Две новые кленовые
Подошвы двухметровые:
На них поставил две ноги –
И по большим снегам беги.(Лыжи)
Во дворе с утра игра,
Разыгралась детвора.
Крики: «шайбу! «, «мимо! «, «бей! » —
Значит там игра — …(Хоккей)
Зеленый луг,
Сто скамеек вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ.
На воротах этих
Рыбацкие сети.(Стадион)
Этот конь не ест овса,
Вместо ног — два колеса.
Сядь верхом и мчись на нем,
Только лучше правь рулем.(велосипед)
Едет без колес,
Колеи не оставляет. (лодка)
Ой, насыпало снежка!
Вывожу коня-дружка.
За веревочку-узду
Через двор коня веду.
С горки вниз на нем лечу,
А назад его тащу. (сани)
Палка в виде запятой
Гонит шайбу пред собой. (клюшка)
Ведущий: Итак, наш праздник завершен,
А в жюри итог не подведен.
Не ошибиться им желаем,
А мы немного поиграем!
Загадки для команд:
Назовите сказку, в которой рассказывается о многодетной семье, где семь детей не слушались маму и попали в беду. (Волк и семеро козлят)
Назовите сказку, в которой мама-королева помогла своему сыну найти самую настоящую невесту при помощи горошины. (Принцесса на горошине)
Как называется сказка, в которой девочка пошла проведать больную бабушку, но по пути разговаривала с незнакомцем и из-за этого попала в беду? (Красная шапочка)
Как называется сказка, в которой благодаря дружной работе всей семьи удалось убрать большой урожай? (Репка)
Ведущий: Слово для подведения итогов и награждения предоставляется многоуважаемому жюри.
Награждение команд. Командам вручаются грамоты, родителям благодарности, детям за участие сладости.
Ведущий: Хочу выразить огромную благодарность родителям за смелость, за активность, творчество, детям — за любовь к спорту, ловкость, поблагодарить жюри — за внимательность и справедливость, наших болельщиков — за поддержку.
Пусть все это только игра,
Но ею сказать я хотела:
Великое чудо – семья!
Храните ее, берегите ее!
Нет в жизни важнее цели!!!
Ведущий: Спасибо всем за участие и помощь в проведении праздника! Здоровья, бодрости вам и новых спортивных побед! Так держать!
(Команды совершают почетный круг под музыку “Спортивного марша” )
До новых встреч!
Диагностика физической подготовленности детей.

Список литературы:

1. Постановлению Президента РК об утверждении государственной программы развития образования и науки РК на 2016-2019 годы .Указ о дальнейшем совершенствовании системы физической культуры и спорта №790 от 29.11.2017 года
2. Акбашев Т.Ф. – Первые шаги в «Педагогику жизни». Издательство ТОО «Вервия», г. Челябинск, 1995 г. –89 с.
3. Антропова М.В., Кузнецова Л.М., Параничева Т.М. – Режим для младшего школьника. – М.: Вентана – Графф, 2003. – 24 с.
4. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. – Игры, которые лечат. Для детей от 5 до 7 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2009. – 64 с.
5. Батечко С.А, Бирюков В.С., Арийчук Е.К., Деревянко Н.А. – Двенадцать шагов к здоровью с «Тяньши». Серия «Медицина для вас». Ростов н / Д: Феникс, 2003. – 480 с.
6. Борисова М.М. – Организация занятий фитнесом в системе дошкольного образования: учеб. – метод. пособие / Марина Борисова. – Москва: Обруч, 2014. – 256 с.
7. Вавилова Е.Н. – Развитие основных движений у детей 3-7 лет. Система работы. – М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2007. – 160 с.
8. Вареник Е.Н. – Физкультурное-оздоровительные занятия с детьми 5-7 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2009. – 128 с.
9. Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 Кн. для работников дошк. учреждений / Е.М. Белостоцкая, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Каневская, В.И. Теленч. Сост. В. И. Теленчи. – М.: Просвещение, 1987. – 143 с.
10. Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 лет: Кн. для работников дошк. учреждений / Е.М. Белостоцкая, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Каневская, В.И. Теленчи; Сост. В.И. Теленчи. – М.: Просвещение, 1987. – 143 с.
11. Глазырина Л.Д. – Физическая культура – дошкольникам. Младший возраст: Пособие для педагогов дошк. учреждений. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1999. – 272 с.

Приложение:
Танцевально-игровая гимнастика
для детей «СА-ФИ-ДАНСЕ».
Оздоровительно-развивающая гимнастика «Са-Фи-Дансе» направлена на всестороннее, гармоничное развитие детей дошкольного возраста.
Гимнастика «Са-Фи-Дансе» представляет собой танцевально-ритмическую гимнастику, нетрадиционные виды упражнений и креативную гимнастику.
В танцевально-ритмическую гимнастику входят разделы: игроритмика, игрогимнастика и игротанец. Нетрадиционные виды упражнений представлены: игропластикой, пальчиковой гимнастикой, игровым самомассажем, музыкально-подвижными играми и играми-путешествиями. Креативная гимнастика включает: музыкально-творческие игры и специальные задания.
Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений, повышает эмоциональный фон занятий, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребенка.
Основной целью гимнастики «Са-Фи-Дансе» является содействие всестороннему развитию личности дошкольника средствами танцевально-игровой гимнастики.
Предполагается, что освоение гимнастики поможет естественному развитию организма ребенка, морфологическому и функциональному совершенствованию его отдельных органов и систем.
Обучение по программе «Са-Фи-Дансе» создает необходимый двигательный режим, положительный психологический настрой, хороший уровень занятий. Все это способствует укреплению здоровья ребенка, его физическому и умственному развитию.
Исходя из целей гимнастики, предусматривается решение следующих основных задач для детей 5-7 лет.
1. Укрепление здоровья:
• способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата;
• формировать правильную осанку;
• содействовать профилактике плоскостопия;
• содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.
2.Совершенствование психомоторных способностей дошкольников:
• развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, проприоцептивную чувствительность, скоростно-силовые и координационные способности;
• содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой;
• формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений и танцев;
• развивать ручную умелость и мелкую моторику.
3.Развитие творческих и созидательных способностей занимающихся:
• развивать мышление, воображение, находчивость и познавательную активность, расширять кругозор;
• формировать навыки самостоятельного выражения движений под музыку;
• воспитывать умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движениях;
• развивать лидерство, инициативу, чувство товарищества, взаимопомощи и трудолюбия.
Характеристика разделов гимнастики «Са-Фи-Дансе».
Раздел «Игрогимнастика» служит основой для освоения ребенком различных видов движений, обеспечивающих эффективное формирование умений и навыков, необходимых при дальнейших занятиях гимнастикой «Са-Фи-Дансе». В раздел входят строевые, общеразвивающие, акробатические упражнения, а также на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки. Игроритмика является основой для развития чувства ритма и двигательных способностей занимающихся, позволяющих свободно, красиво и координационно правильно выполнять движения под музыку, соответственно ее структурным особенностям, характеру, ритму, темпу и т.д.
Игротанцы направлены на формирование у воспитанников танцевальных движений, что способствует повышению общей культуры ребенка. Танцы имеют большое воспитательное значение и доставляют эстетическую радость занимающимся. В этот раздел входят: танцевальные шаги, элементы хореографических упражнений и такие танцевальные формы, как историко-бытовой, народный, бальный, современный и ритмический танцы.
«Танцевально-ритмическая гимнастика» представляет образно-танцевальные композиции, каждая из которых имеет целевую направленность, сюжетный харак¬тер и завершенность. Физические упражнения, входящие в такую композицию, оказывая определенное воздействие на занимающихся, решают конкретные задачи программы. Все композиции объединяются в комплексы упражнений для детей различных возрастных групп.
«Игропластика» основывается на нетрадиционной методике развития мышечной силы и гибкости занимающихся. Здесь используются элементы древних гимнастических движений и упражнения стретчинга, выполняемые в игровой сюжетной форме.
Использование данных упражнений, кроме радостного настроения и мышечной нагрузки, дают возможность ребенку вволю покричать, погримасничать, свободно выражая свои эмоции, обретая умиротворенность, открытость и внутреннюю свободу.
«Пальчиковая гимнастика» служит основой для развития ручной умелости, мелкой моторики и координации движений рук. Упражнения, превращая учебный процесс в увлекательную игру, не только обогащают внутренний мир ребенка, но и оказывают положительное воздействие на улучшение памяти, мышления, развивают фантазию.
«Игровой самомассаж» является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
«Музыкально-подвижные игры» содержат упражнения, применяемые практически на всех уроках, и являются ведущим видом деятельности дошкольника. Здесь используются приемы имитации, подражания, образные сравнения, ролевые ситуации, соревнования — все то, что требуется для достижения поставленной цели при проведении занятий по танцевально-игровой гимнастике.
«Игры-путешествия» (или сюжетные занятия) включает все виды подвижной деятельности, используя средства предыдущих разделов программы. Данный материал служит основой для закрепления умений и навыков, приобретенных ранее, помогает сплотить ребят, дает возможность стать кем мечтаешь, побывать где захочешь и увидеть что пожелаешь.
«Креативная гимнастика» предусматривает целенаправленную работу педагога по применению нестандартных упражнений, специальных заданий, творческих игр, направленных на развитие выдумки, творческой инициативы. Благодаря этим занятиям создаются благоприятные возможности для развития созидательных способностей детей, их познавательной активности, мышления, свободного самовыражения и раскрепощенности.
Гимнастика «Са-Фи-Дансе»
для детей 6-7 лет.
1
Строевые упражнения. Строевые приемы «Напра-во!», «Налево!», «Кру-гом!» при шаге на месте — переступанием. Строевой шаг на месте, походный шаг в передвижении.
Игроритмика. Ходьба на каждый счет, хлопки через счет и другие сочетания ритмического рисунка. Перестроение и размыкание по ориентирам.
2
Ритмический танец «Танец с хлопками» (музыка в ритме диско, темп умеренный, медленный).
А. «Шаги на месте».
1-6 — шесть шагов на месте с хлопками перед собой на каждый счет.
7-и-8 — два шага на месте (или продвигаясь вперед) с тремя хлопками перед собой.
Б. «Приставные шаги в сторону».
1-2 — два приставных шага вправо с двумя хлопками перед собой. 3-4 — повторить счет 1—2 в другую сторону. 5-6 — повторить счет 1—2.
7-и-8 — повторить счет 3—4 с тремя хлопками (хлопки выполняются на счет 7—8).
В.«Шаги по диагонали».
1 — шаг правой ногой вперед вправо по диагонали с хлопком вверху справа.
шаг левой вперед - влево по диагонали с хлопком вверху слева.
шаг правой вперед — вправо по диагонали с хлопком внизу справа.
шаг левой вперед влево по диагонали с хлопком внизу слева. 5—6 — повторить счет 1— 2.
7-и-8 — повторить счет 3—4 с тремя хлопками внизу.
Г. «Шаги назад».
1 — шаг правой назад с хлопком над голова
2— шаг левой назад с наклоном вперед и хлопком внизу.
3—4 — повторить счет 1—2.
5—6 — повторить счет 1—2.
7-и-8 — повторить счет 1—2 с тремя хлопками: вверху, перед грудью и внизу.
Танец можно усложнить, выполняя по три хлопка только на счет 7-и-8, но и на счет З-и-4. Передвижения можно выполнять не только вперед, назад, вправо, влево, но и по кругу.
Общеразвивающие упражнения без предмета.
Основные движения прямыми и согнутыми рукам и ногами. Стойки на прямых и согнутых ногах в сочетании с другими упражнениями. Основные движения туловищем и головой, сочетания с другими движениями, Полуприсед, упор присев, упор лежа на согнутых руках, упор стоя на коленях, положение лежа.
Танцевальные шаги. Поочередное пружинное движение ногами в стойке ноги врозь.
Музыкально-подвижная игра по ритмике «Дирижер-оркестр».
По кругу чертятся кружочки — посты — по числу играющих без одного. Все играющие — солдатики стоят на своем посту в кружочках. Дирижер стоит в центре, в руках у него погремушка (бубен или треугольник).
Под музыку марша все солдатики идут в обход по кругу в ритме музыки строевым шагом.
Вдруг в «оркестр» вступает дирижер. Он стучит в погремушку в такт музыки. Солдатики, стараясь дойти до кружочка-поста, останавливаются и маршируют при шаге на месте. Дирижер тоже занимает любой кружок-пост. Кто останется без кружочка-поста, становится дирижером. В игре поощряются лучшие дирижеры и солдатики.
3
Упражнения на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки.
Посегментное расслабление из стойки руки вверх до упора присев и положения лежа на спине.
Степ – гимнастика.
Для проведения степ-гимнастики с детьми старше¬го дошкольного возраста необходимы степ-платфор¬мы. Степ — это небольшая ступенька, приподнятая платформа, название которой произошло от англий¬ского слова «step». С помощью степ-гимнастики можно сформировать гар¬монично развитое тело, прямую осанку и выработать у детей выразительные, плавные, точные движения. Но самый главный результат занятий степ-гимнастикой — укрепление нервной, дыхательной, мышечной, сердечно¬сосудистой систем, так как нормализуется артериальное давление, деятельность вестибулярного аппарата.
Для занятий изготавливают платформы, высота которых не превышает 20 см. Для детей необходимо приобрести устойчивые кроссовки, которые крепко держатся на ноге ребенка. Обязательным усло¬вием считается правильный подбор носков из хлоп-чатобумажных материалов, они помогают связкам из¬бегать микротравм, поддерживают необходимую тем¬пературу тела. Нельзя заниматься на степе босиком или в обуви с мягкой подошвой, так как это путь к повреждению ступни или приобретению вывиха лодыжки.
Оптимальное время для проведения занятий степ-гимнастикой - утро. Это придает детскому организму бодрости на весь день и повышает общий тонус.
Для того чтобы занятия проходили более интересно, важно использовать музыкальное сопровождение.
Начинается обучение с освоения самых простых видов подъемов и спусков с платформы, постепенно доводя их до автоматизма. Все движения делаются ритмично, во время выполнения важно следить за дыханием ребенка. Сначала разучиваются некоторые шаги и движения на полу. Начинается обучение с пружинистых шагов, затем они усложняются.
Освоенные основные упражнения можно видоизменять до бесконечности, варьируя степень сложности и нагрузку.
Все упражнения нужно выполнять с наибольшей амплитудой для усиления их эффективности.
Степ-гимнастика - это не просто сочетание разнообразных движений, но красивый спортивный танец, который приносит пользу здоровью детей и улучшает их настроение и настроение воспитателя.
Комплекс степ – гимнастики
для детей 6-7 лет.
Подготовительная часть «Разминка для циркачей» (на полу)
1. Марш на месте + вращения
1-4 – плечами вперед;
5-8 – плечами назад (по 1 разу)
1-4 – предплечьями внутрь;
5-8 – предплечьями наружу (по 1 разу)
1-4 – прямыми руками вперед;
5-8 – прямыми руками назад (по 1 разу)
И.п. – пальцы рук сжаты в «замок»;
1-8 – «волна» кистями (2 раза)
2. И.п.- узкая стойка, руки в стороны
1-8 – попеременно поднимать и опускать руки, ладони поворачивать поочередно вверх-вниз (20 сек)
Пружинистые шаги на полу, согнутые в локтях руки, попеременно поднимать.
Правая нога на носке, левая на пятке, сменные движения ног; руки согнуты в локтях, двигаются в такт движения.
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
1. Шаги со степа на степ. Руки в стороны, руки к плечам, в сто¬роны.
2. Ходьба на степе, руки к пле¬чам, локти отведены в стороны. Круговые движения согнутыми руками вперед и назад.
3. Ходьба на степе, руки вни¬зу вдоль туловища, плечи вверх, плечи назад, плечи вниз.
4. И.п.: стойка на степе, пра¬вая рука на пояс, левая — вниз.
1 — шаг правой ногой в сто¬рону со степа; левая рука через сторону вверх;
2 — приставить левую ногу к правой, левую руку вниз;
3 — правую руку вниз, левой ногой встать на степ;
4 — левую руку на пояс, при¬ставить правую ногу к левой;
5—8 — то же, что на счет 1 — 4, но в другую сторону.
Упражнения для мышц туловища
1.И.п.: шаг со степа правой ногой, левая на степе.
1— поворот туловища напра¬во, правую руку в сторону ладо¬нью кверху;
2— вернуться в и.п.;
3—4 — то же в другую сторону.
2. Стоя на коленях на степе, руки в стороны.
1— прогибаясь и поворачи¬вая туловище направо, пальца¬ми левой руки коснуться пяток;
2— и.п.;
3—4 — то же в другую сторону.
3. И.п.: сидя, руками держаться за края степа.
1—2 — поднять тело и про¬гнуться;
3—4 — вернуться в и.п.
4. И.п.: сидя на степе, ноги врозь, руки согнуты и сплетены перед грудью (пальцами левой руки обхватить правый локоть, а пальцами правой руки — левый локоть).
1—3 — три пружинистых накло¬на вперед, стараясь коснуться предплечьями пола как можно дальше, ноги в коленях не сгибать;
4 — вернуться в и.п.
Упражнения для мышц ног
1. И.п.: упор присев на степе.
1—2 — ноги поочередно (пра¬вую, затем левую) отставить назад, упор лежа;
3 – 4 – поочередно сгибая ноги, вернуться в и.п. руки должны быть прямыми, плечи не опускать.
2. И.п.: упор присев на правой ноге на степе, левую назад на носок.
1 – 4 – пружинить на ноге;
5 – подтянуть левую ногу к степ – платформе, поднять руки вверх, потянуться. То же левой ногой.
3. Шаг правой ногой на степ, левой выполнить мах назад.
4. Шаг правой ногой на степ, левую подтянуть как можно выше к груди, затем поменять ногу.
Количество упражнений зависит от степени освоения движений, постепенно их количество увеличивается.
Дыхательные упражнения.
Шаг на степ, руки через стороны вверх – вдох, шаг со степа, руки вниз- выдох.
Расслабляющее упражнение «На морском дне» (по представлению)
Подвижная игра «День, ночь, огонь, вода».
Дети слушают команды:
«День!» - дети свободно перемещаются по залу;
«Ночь!» - замереть;
«Огонь!» - нужно быстро встать на степ;
«Вода!» - дети садятся на степ, имитация «шлепанья» ногами по воде.
Миниатюра «Лошадки» (выполнить с хлопками)
Эй, лошадки
Шаг на степ
Иго-го!
Шаг на пол
Но, лошадки
Шаг на степ
Но, но, но
Шаг со степа вправо
Скок, лошадки,
Шаг на степ
Скок, скок, скок
Шаг со степа влево
Поскакали –
Шаг на степ
Гоп-гоп-гоп!
Шаг со степа.
Релаксация «Спинка отдыхает» (шуточная тренировка, упражнения на расслабление)
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища; раскачать себя вперед-назад; лечь неподвижно
Педагог:
Хватит спинку качать,
Надо лечь и отдыхать.
Я на коврике лежу,
Прямо в потолок гляжу.
Лежат ровно пяточки,
Плечики, лопаточки,
Спинка ровная, прямая
И всегда будет такая!
Эвритмическая гимнастика.
Вводно-подготовительная часть.
Свободная ходьба по залу, не наталкиваясь друг на друга с изменением темпа в такт музыке.
Стоя в кругу, слушать биение своего сердца.
Дети садятся на пол.
Рифмовка (на фоне хлопков)
Бабочка летает
Летом на ветру, хлопки перед собой
Бабочка играет
С солнышком в саду. хлопки над головой
За бабочкой капризной
Мне не уследить, хлопки по коленям
Крыльев жест волшебный
Как мне повторить? махом руки вверх- хлопок, вниз- хлопок по
коленям
Передача мягкой игрушки по кругу, называя имя рядом сидящего.
Дыхательное упражнение «Цветок»
Пальчиковая гимнастика «Оркестр» (с помощью только пальцев изобразить различные инструменты оркестра: шумовые, клавишные, ударные)
Мультяшки.
Незнайка. И.п. — руки на поясе. 1-правое плечо вверх; 2- и.п.; 3- левое плечо вверх; 5-6- поднимаясь на носки, плечи вверх; 7-8- и.п. (4 раза).
Чебурашка. И.п.- о.с. 1-приставной шаг; 2- полуприсед с поворотом туловища влево, руки согнуть вперед ладонями, пальцы вместе, большой палец к ушам; 3-4- и.п.; 5-8- тоже в другую сторону (2 раза).
Крокодил Гена. И.п.- руки вытянуть вперед, пальцы сжать в кулак. 1- шаг вправо, руки в стороны; 2- приставить левую ногу, руки вперед; 3- шаг влево, правая рука вверх- вперед, левая рука вниз- вперед, пальцы врозь; 4-приставить правую ногу, хлопок (4 раза).
Мыши. И.п.- стойка, ноги врозь. 1- с наклоном прогнувшись, выпад вправо, руки на бедрах;2- стойка, ноги врозь, руки перед лицом, пальцы сжаты в кулак, локоть левой руки вниз, указательный и средний пальцы врозь; 3-левый локоть назад; 4- и.п. (4 раза).
Заяц. И.п.- о.с. 1-прыжок, колени вправо, руки перед грудью, кисти вниз; 2-прыжок, колени влево, руки вперед; 3-4- повторить (4 раза).
Волк. И.п.- о.с. 1-3 три шага вперед; 4- стойка на носках, руки вверх-вперед, кисти вниз, пальцы врозь, выдох «у!» (4 раза).
Лиса. И.п.- 1-4 ходьба на месте не отрывая носки от пола (4раза).
Колобок. И.п. - упор присев. 1- группировка; 2-4- перекаты вперед- назад (4 раза).
Львенок. («Я на солнышке лежу»). И.п.- упор лежа на предплечьях. 1-согнуть правую ногу; 2- и.п. 3- согнуть левую ногу; 4- и.п. (4 раза).
Черепаха. И.п.- упор стоя на коленях. 1- сесть на пятки; 2-и.п.; 3-4- повтор (4 раза)
Основная часть занятия.
Ритмические движения (передача характера движений животных) по показу педагога и звукоподражание импровизируемым животным.
 «Лошадки» («щелканье» языком)
 «Змея» (ш-ш-ш)
 «Слон»
 «Обезьяны» (у-у-у)
 «Кошка» (мяу)
Имитационные движения по показу детей.
Акробатическое упражнение «Перекаты».
Акробатические упражнения (выполняются на гимнастических матах).
1. И.п.: упор присев. Перекат назад; и.п.
2. И.п.: сидя, ноги врозь, руки в «замке» под коленями. Наклониться вперед к правой ноге; перекатиться на спину, сесть лицом в противоположную сторону; и.п.
3. И.п.: лежа на спине. Стойка на лопатках («березка»), ноги не сгибать, носки оттянуть; и.п.
Заключительная часть занятия.
Прослушивание музыкального отрывка и прохлопывание ритмического рисунка.
Миниатюра «Солнышко»
И.п.: дети стоят в шахматном порядке.
Солнышко, солнышко,
(Частые полуприседания)
Выгляни в окошко.
(«Пружинки» с хлопками)
Твои детки плачут
По камешкам скачут
(Легкие прыжки с хлопками)
Игра – превращение «Куклы- марионетки»