Доклад "Формирование здорового образа жизни"

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.

 Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни,

 что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

Артур Шопенгауэр

 Цель: использование здоровьесберегающих технологий для демонстрации учащимся   значимости физического   и   психического   здоровья   человека; воспитание понимания важности здоровья для самореализации личности.

 Задачи:

1) овладение навыками общей физической культуры;                              2) развитие двигательной активности;                                                 3) ранняя профилактика различных заболеваний, отказ от вредных привычек, правильное рациональное питание;

4) ознакомление с правилами социальной безопасности;

5) обучение простейшим приёмам самозащиты.

 Принципы здоровьесбережения:

•       «Не навреди!»

•       Непрерывность и преемственность — работа ведется не от случая к случаю, а каждый день и на каждом уроке и занятии.

•       Субъектно-субъектные взаимоотношения .

•       Соответствие содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся.

•       Успех порождает успех — акцент делается только на хорошее; в любом поступке, действии сначала выделяют положительное, а только потом отмечают недостатки.

•       Активность — активное включение, а любой процесс снижает риск переутомления.

•       Ответственность за свое здоровье — у каждого ребенка надо стараться сформировать ответственность за свое здоровье, только тогда он реализует свои знания, умения и навыки по сохранности здоровья.

 

Условия реализации оздоровительной работы в начальной школе.

•       Строгое соблюдение режима школьных занятий  (продолжительность уроков, учебного дня, перемен, каникул);

•       Правильная организация урока (построение урока  с учетом динамики работоспособности, рациональное использование ТСО, наглядных средств и др.);

•       Обязательное выполнение гигиенических требований, предъявляемых к учебным предметам

     ( световой, звуковой, воздушный режим, цветовое оформление).

 

Технологии сохранения и стимулирования здоровья на занятиях:

•      Применение цветового воздействия с целью: активизировать деятельность головного мозга, внимание, память; возбудить нейронные связи, которые принимают участие в интеллектуальных процессах.

•      Подача учебного материала на все каналы восприятия, с опорой на ведущую модальность ребёнка (аудиалы, визуалы, кинестетики).

•      Организация обучения в режиме «динамических поз». Рациональная смена видов деятельности.

•      Гимнастика для глаз с целью профилактики зрительного переутомления обучающихся.

•      Физкультминутки.

•      Хороший психологический климат на уроке. Включение оздоровительного компонента      в содержание учебных предметов.

•      Мотивация на сохранение и укрепление собственного здоровья обучающихся.

 

Хороший психологический климат на уроке и мероприятиях.

•      Комфортное начало и конец урока:

•      использовать положительные установки на успех  ( «Я смогу», «У меня все получится» и др.)

•      уметь настроить себя и других на положительную волну

 ( «Улыбнись другу», «Улыбнись самому себе»).

•      похвала, («Ты молодец, умничка!», «Горжусь вами!», «Вы мне очень помогли»… )

 

Физкультминутки:

1.Динамические (упражнения по формированию осанки; укреплению зрения; укреплению мышц рук; отдых позвоночника; упражнения для ног; потягивание;)

2.Дыхательные (упражнения, направленные на выработку рационального дыхания).

3.Ритмические(танцевальные,  с  прихлопами,  с  притопами  и  так далее,  которые  снимают  общую  усталость). 

4.Психологические(физминутки,  которые  помимо  игровой  функции  направлены  на развитие  внимания,  памяти, воображения, мышления).

5. Самомассаж.

 

Гимнастика для глаз:

•       для улучшения аккомодации;

•       для укрепления мышц;

•       для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости;

•       гимнастика в стихах.

 

Цветотерапия.

   Красный цвет  влияет на физическое состояние. (Красный и оранжевый – активные цвета, действуют на организм возбуждающе, ускоряют процессы жизнедеятельности).

 Жёлтый – на умственное состояние. (Это цвет хорошего настроения. Под его воздействием быстро принимается решение и мгновенно выполняется задача).

  Голубой –влияет на эмоции.

Зелёный – создаёт чувство лёгкости и успокоенности; помогает сконцентрироваться; помогает сохранять зрение (повесьте перед столом или компьютером зелёный коврик и периодически смотрите на него). Работоспособность детей выше при зелёной гамме цветов.

 Синий цвет способствует восстановлению нервной системы, помогает при рассеянности.

 

Музыкотерапия.

•       использование музыки как оформления фона занятий и сопровождения моментов урока.

•       музыка влияет на человека через ритм, которому подчинены все функции организма: ритмично бьется сердце, дышат легкие.

 

•       Тихая мелодичная музыка обладает седативным (успокаивающего действия, способствующего развитию процессов торможения) действием и нормализует функции сердечнососудистой системы.

•       Ритмичная музыка вызывает повышение тонуса скелетной мускулатуры оказывает благоприятное влияние на деятельность внутренних органов и систем.

•       Мажорные мелодии придают человеку бодрость, улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние.

 

Арт-терапия- коррекция через творчество.

•      Рисунки на полях тетради символа дня, лепка, рисование, вышивание;

•      Используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий для снятия напряжения.

 

Работа с семьей.

•       информационно-просветительская работа;

•       привлечение родителей к обучению   детей здоровому образу жизни;

•        совместное участие в конкурсах.

 

Учитель и его здоровье.

Учительство, как профессиональная группа, отличается крайне низкими показателями физического и психического здоровья.

 Эти показатели снижаются по мере увеличения стажа работы в школе.

Факты:

•       Для учителей со стажем работы в школе 15 – 20 лет характерны "педагогические кризы”, "истощение”, "сгорание”.

•        У трети учителей показатель степени социальной адаптации нередко ниже, чем у больных неврозами.

 

Пропишите себе рецепт оздоровления.

•      Оздоровление в школе должно начинаться именно с нас!!!!

Один из рецептов возвращения к ЗОЖ – это УЛЫБКА.

1. она поднимает настроение, даже если первоначально вызвана искусственно.

 2.улыбка располагает к нам окружающих, вызывает ответные положительные эмоции учеников.

3.заметно подтягивает мышцы лица, позволяет выглядеть молодо и мило.