Тема урока: Кувырок вперед

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I          часть

Построение в колонну. Ходьба с высоким подниманием бедра,
ходьба в присяде, полуприсяде; бег с перешагиванием через набивные
мячи.

3

II         часть.    1.   Общеразвивающие      упражнения

Общеразвивающие упражнения.

1)   И. п.—основная стойка, руки к плечам. 1 —шаг левой в сторону, руки за голову; 2 —вернуться в исходное положение. То же правой ногой.

2)   И. л.—стойка ноги врозь, руки за голову. 1 —руки в стороны, поворот туловища вправо; 2—3 —пружинящие рывки руками назад; 4 —исходное положение.

3) И. п.—основная стойка, руки на пояс. 1—2 —правую ногу в сторону на носок,  руки  в стороны; 3—4 —исходное положение. То же левой  ногой.

4) И. л.—лежа на спине, ноги прямые, руки за голову. 1 —согнуть правую ногу; 2 —выпрямить вперед-вверх; 3 —согнуть; 4 — вернуться в исходное положение. То же левой.

5) И. л.—лежа на животе, в упоре на согнутых руках. 1—2 —прогнуться, выпрямляя  руки;  3—4 —сгибая  руки,  вернуться  в  исходное  положение.

6) И. л.—стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 —прыжком ноги вместе, руки  вперед, с хлопком  в ладоши;  2 —вернуться  в исходное положение.

2. Основные виды движений:

акробатические упражнения: а) кувырок вперед—до положения сидя в группировке; затем перекатом назад и пере­катом вперед, не опираясь руками о мат, перейти в положение приседа; второй вариант этого упражнения: выпрямляясь из приседа, прыжком руки вверх, удерживая устойчивое равновесие;

б) вторая группа в это время (как на предыдущем уроке) выполняет ведение мяча в ходьбе—удары по мячу после отскока его от пола (расстояние —8—10 м);

 в) поточно двумя колон­нами ученики выполняют прыжки справа и слева через шнур (расстоя­ние—8  м).

3. Подвижная игра

Игра «Метко в цель».

4

III часть

Игра малой подвижности.

Задание на дом: метание мяча в цель; прыжки с короткой скакалкой; перебрасывание мяча в парах; подвижные игры е бе­гом.

5

Итог урока. Выставление оценок.