Урок № 28 (3 класс)

Урок № 28 (3 класс)

Задачи. Дальнейшее обучение опорным прыжкам. Повторить лазанье и упражнения в равновесии. Способствовать развитию физических качеств (выносливости, силы).

Подготовительная часть (10 мин.). По­строение. Сообщение задач урока. Игра с бегом «Салки». Перестроение в колон­ну по два дроблением (см. урок 11). Раз­мыкание на вытянутые руки.

ОРУ и специальные упражнения на осанку с мешочками (см. 2 класс, урок 28).

Основная часть (28 мин.). Дальнейшее обучение опорному прыжку. Повто­рить лазание и упражнения в равнове­сии. Класс делится на две группы (А. и Б.). Группы расходятся по станциям, смена через 6 мин. Упражнения.

А. Опорный прыжок. Упражнения выполняются поточно (см. рис. 113). 1) Из упора лежа, руки на повышенной опоре (кубик 70 х 70 см, сверху кубика гимнастический мат), толчком ног в упор стоя на коленях на кубике; перей­ти в упор присев и в темпе прыжок

прогнувшись (приземление зафиксиро­вать) — 4 раза. 2) С 2-3 шагов разбега вскок в упор, стоя на коленях; перейти в упор присев и в темпе соскок, про­гнувшись — 5-6 раз. 3) С 2-3 шагов разбега вскок в упор стоя на коленях; перейти в упор присев, и в темпе со­скок прогнувшись. Опорный прыжок выполняется через гимнастического коз­ла в ширину (высота 80-90 см) с помо­щью учителя — 3~4 раза.

Б. Полоса препятствий — 3—5 кру­гов. 1. Ходьба по гимнастическому брев­ну между качающимися подвесными мячами. 2. «Скалолазанье». Преодоление дистанции по гимнастическим стенкам согласно специально проложенному маршруту (по маркировке). 3. Преодо­леть дистанцию по навесным перекла­динам или «рукоходу» (горизонтальной лестнице) в висе на руках.

Способствовать развитию выносли­вости. Бег и прыжки на месте — 3,5 мин. Упражнения выполняются под музыку. Способы бега и прыжков ме­няются через каждые 16 тактов. Бег врассыпную по всему залу — 1,5 мин.

Ходьба и ОРУ (2-3 упражнения) на восстановление дыхания и расслабление (проводят ученики, освобожденные от занятий физической культурой по со­стоянию здоровья) — 1 мин.

Повторить гимнастические упраж­нения.

Игра «Выполни задание» (см. 2 класс, урок 28). Задания: стойка на лопатках, перекаты; упражнения в равновесии, упоры и висы, лазанья, ползания, перелезания — различные варианты.

Заключительная часть (2 мин.). Постро­ение. Подведение итогов урока.