Главное меню

  • К списку уроков
Конспект к уроку физической культуры "Развитие физических качеств учащихся с применением методов: круговой тренировки" 5 класс
16.06.2015 1325 0 Калач Т.А.

Тема: «Развитие физических качеств учащихся с применением методов: круговой тренировки, соревновательного, игрового»
Цель: Укрепление здоровья учащихся средствами физической культуры. Пропаганда ЗОЖ.

Задачи урока:
1)Дальнейшее развитие двигательных качеств (прыгучести, силы, координации, пресса, ловкости, быстроты).
2) Совершенствование навыков игры «Перестрелка».
3) Воспитание чувства дружбы, взаимовыручки, дисциплинированности.
4) Привитие навыков к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
Тип урока: тренировочно-игровой.
Методы: общепедагогические (словесный, практический, наглядный) и специфические: круговая тренировка, игровой, соревновательный.
Формы организации деятельности учащихся: поточный, фронтальный, групповой,
Элементы технологий: игровые, здоровьесберегающие.
Место проведения: большой спортивный зал.
Инвентарь: свисток, гимнастические маты (6), гимнастические скамейки (3),мячи(2 волейбольных, 2 – баскетбольных), обручи(2), кубики(8).

Части урока Содержание урока
Дозировка Методические указания
Вводно- подготовительная часть 10-12 мин. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

Игра: «Воздух. Земля. Вода. Огонь». 30 сек. -1 мин.

1 мин. Чётко. Быстро.
Дать задание освобождённым учащимся (систематизировать задания на карточках).
На внимание. Выполнять разные действия на слова.
См. пр. №1».
Ходьба. Разновидности (на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы).

Бег. Разновидности.
СБУ. СПУ (бег с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, многоскоки, прыжки на двух ногах с продвижением вперёд, «лягушка» - выпрыгивание вверх-вперёд из положения присед, руки на полу).
Упражнение на восстановление дыхания:
1 - 2- руки вверх через стороны, вдох; 3-4 руки вниз, выдох. 1 мин.

2 – 3 мин.
4-5 упр.
по 18 метров.

3-4 раза Самостоятельно на 6 счётов.
Следить за осанкой, смотреть вперёд.
Соблюдать дистанцию.
Следить за техникой бегового шага.
Ноги вместе.
При выпрыгивании выпрямиться, руки вверх.
Вдох глубокий, выдох полный.

Перестроение в колонны по 4.
ОРУ на 16 счётов для поточного выполнения.

30 сек.
4 -5 раз. По разметке кружков.
Выполнять под счёт, правильно. Приложение №2».
Проверка Д.З.Индивидуальный контроль (закрытый).
Основная часть - Перестроение для работы по группам. Подготовка мест занятий. 30 сек.
7 станций, по 20 сек.
Соблюдать Т.Б.
РДК методом круговой тренировки.
Станции:
1. бег в упоре у стены;
2.пресс – поднимание туловища, лёжа на спине, руки за головой;
3.сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на скамейке;
4.выпрыгивание вверх на скамейку со сменой ног;
5.поднимание прямых ног, лёжа на спине.
6.сгибание и разгибание рук в упоре сидя сзади на скамейке
7. «велосипед» из стойки на лопатках.

Переход - против часовой стрелки, за разметкой – круг, с переходом вперёд на станцию.
Уборка снарядов. 10 мин.

1 мин. Задания на карточках. (Почему карточки разного цвета?)
Упражнения выполнять в среднем темпе, правильно. Пр. №3.

Аккуратно.

Выполнять упражнение на восстановление дыхания, расслабление мышц.
Перестроение в колонну по 2.
Эстафеты: «Гонка мячей», «Поменяй предмет», «»Кубики по кружкам». 5-6 мин. Пр. №4.
Соблюдать правила.
Перестроение в колонну по 1, в шеренгу. Игра «Перестрелка»
Упр. на восстановление дыхания.
8-10 мин.

3-4 р. Соблюдать правила.
Пр.№5.

Глубокий вдох, полный выдох.
Заключительная часть -3-4 мин. Построение в 1 шеренгу. Игра «Левая убегает, правая догоняет». Подведение итогов.

Домашнее задание. Прощание. Организованный уход из зала. 3-4 раза Самостоятельно. Пр. №5.
Совместное (чему научились?) Индивидуальное. Отметить индивидуальные достижения. Д.З. – КУГГ.
Упражнения на пресс -30 сек.

Учителя ________________________________Калач Т.А. , Калач Г.В.

КГУ «СШ №3»
город Риддер

Приложение №1.
Игра: «Воздух. Земля. Вода. Огонь».
Учитель называет слова: «Воздух. Вода. Земля. Огонь» в произвольном порядке. Учащиеся должны выполнить определённые действия: Воздух – поднять руки вверх.
Земля – натянуть руки вниз. Вода – плавные волновые движения руками вверх, вниз перед собой.
Огонь – круги прямыми руками в стороны. Учитель произносит слова в произвольном порядке.
Кто выполнит неправильно – делает шаг вперёд и продолжает игру.

Приложение №2. Комплекс упражнений на 16 счётов.

Упражнение на 16 счётов для поточного выполнения (на месте, без предметов).

И.П. – О.С.
1 –руки в стороны, 2 – руки вверх,
3 –присед, руки на колени, 4 – прыжком в стойку ноги врозь, руки в стороны,
5 – наклон вперёд, руки к носкам ног, 6 – поворот влево, руки в стороны рывком.
7 – наклон вперёд, 8 –поворот вправо, руки в стороны,
9 - упор присев, 10 – упор лёжа, ноги вместе,
11 – упор лёжа, ноги врозь прыжком, 12 – упор лёжа, ноги вместе,
13 –согнуть руки, лечь на бёдра, 14 – выпрямить руки в упор лёжа,
15 – упор присев прыжком, 16 – О.С.

Приложение №3.

Задания по круговой тренировке. Карточки (разного цвета. Почему?)
Карточки №№ 2, 5, 7 – розового цвета (упражнения на пресс);
№№3, 6 – зелёного цвета (упражнения на развитие силы);
№1,4 –синего цвета (упражнения на развитие скорости, координации движения ).
Карточки.
1.Бег в упоре у стены.
2. Пресс.
Поднимание туловища (лёжа на спине, руки за головой).
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на скамейке.
4.Выпрыгивание вверх на скамейке со сменой ног.
5.Поднимание прямых ног (лёжа на спине).
6.Сгибание и разгибание рук в упоре сидя сзади на скамейке.
7. «Велосипед» из стойки на лопатках.
Приложение №4.

Эстафеты: «Гонка мячей», «Поменяй предмет», «»Кубики по кружкам».
1.«Гонка мячей».
Играющие стоят в колонну по одному, по команде передают мяч под ногами, прокатывая его. Последний, получив мяч, бежит до лицевой линии, касается его мячом и возвращается назад, встаёт первым и начинает прокатывать мяч под ногами. Побеждает команда, выполнившая задание быстрее, не допустившая ошибок.
2.»Поменяй предмет».
Построение команд в колонну. Перед игроками в обручах на определённом расстоянии лежат мячи – баскетбольный и волейбольный. По команде: «Марш!» - первые бегут и меняют мячи в обручах. И так далее… Выигрывает команда, выполнившая задание быстрее, не допустившая ошибок.
3.«Кубики по кружкам».

Построение команд в колонну по одному. В руках у первых - по 4 кубика. По команде они начинают бег до размеченных кружков, где по очереди ставят кубики в кружки, не бросают. Возвращаются бегом, передают эстафету по руке. Вторые - собирают кубики по одному, передают их третьим, и так далее.

Приложение №5.
Игра «Перестрелка». (Другое название «Народный мяч»).
Все учащиеся делятся на две команды. Выбирается 2-3 капитана в каждой команде. Они начинают игру за лицевой линией «дома» команды противника. Дом - волейбольная площадка, для каждой команды - своя. Игра активная, команды постоянно меняются ролями. Нельзя забегать капитанам в «дом» противника. Мяч можно ловить с лёта (главное – не уронить), с отскоком от пола ( главное – удержать мяч в руках и быстро начинать перестрелку). Капитаны меняются местом с первыми выбитыми игроками своей команды, один раз. Игра продолжается: по времени, по количеству выбитых игроков.

Приложение № 6.
Рефлексия. Задание на внимание, координацию, расслабление.
И.п. – о.с. 1- левая рука на пояс, правая внизу.
2 –левая рука к плечу, правая рука на пояс.
3 –левая рука вверх, правая к плечу.
4- хлопок руками над головой.
5- левая – к плечу, правая вверху.
6- левая – на пояс, правая к плечу.
7 –левая вдоль туловища, вниз, правая на пояс.
8 – о.с.

Маршрут движения по «станциям».
1.Бег в упоре у стены.

2.Пресс. Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой.

3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на скамейке.

4. Выпрыгивание вверх на скамейке со сменой ног.

5.Поднимание прямых ног, лёжа на спине.

6.Сгибание и разгибание рук в упоре сидя сзади на скамейке

7.»Велосипед» из стойки на лопатках.

1.Бег в упоре у стены.

После выполнения упражнения переход к следующей «станции – заданию» против часовой стрелки, за линиями разметки - один круг, затем переход на одно задание вперед.
Во время перехода - самостоятельное восстановление дыхания.