Главное меню

  • К списку уроков
Урок 34 Темы: 1. Легкая атлетика: бег 1300 м. 2. Гимнастика: канат - зачет; парная акробатика; полоса пре­пятствий; отжимание. 3. Баск
09.04.2014 1598 0

Урок 34

Темы:

1.  Легкая атлетика: бег 1300 м.

2.  Гимнастика: канат - зачет; парная акробатика; полоса пре­пятствий; отжимание.

3.  Баскетбол: двусторонняя игра.

Задачи:

1.     Развитие основных физических качеств.

2.  Сдать зачет — лазание по канату без помощи ног.

3.  Совершенствование техники игры в баскетбол.

Инвентарь: канат, маты, б/мячи, н/мячи, сигнальные флажки,

м/мячи, мишень-ловушка, в/мячи, кегли, г/лавочки, г/бревно, г/стенка, конь.

Место занятий: спортзал.

 

 

 

 

I

Вводная

3

 

 

 

1. Построен., рапорт, привет­ствие

1

Физорг Учител

 

 

2. Задачи на урок

1

Учитель

 

 

3. Контроль ЧСС

1

В состоянии покоя. С повышенной ЧСС к занятиям не допускать, отправлять к врачу

 

II

Основная

39

 

 

 

1. Бег 1300 м

5

В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4-5 м/с. Не обгонять. Бежать равномерно. Следить за гра­фиком бега и за внешними признаками состояния здоровья учеников

 

 

2. ОРУ № 2

5

См. Приложение 3

 

 

3. Отжимание

2

Всем классом одновременно. Выполнить учебный норматив

 

4. Полоса пре­пятствий

6

 

Поточно, дистанция «один снаряд». Старт:

1. Бег 10м.

2. Г/скамейка - ползем, подтягиваясь на руках.

3. Со скамейки на маты - два кувырка вперед.

4. Бег 10 м.

5. Г/бревно, высота 80 см - впрыгнуть на одну ногу
( в упор присев на одной, вторая висит), или влезть
седом боком. Равновесие.

6. Прыжок с г/бревна в глубину.

7. Два кувырка назад на матах.

8. Бег 10м.

9. Прыжок на коня с/р, высота 80 см.

10.      С коня по наклонно установленной г/лавочке на
г/стенку ползком, подтягиваясь руками.

11.      В висе на руках на верхней перекладине
г/стенки пройти 6 секций г/стенки.

12.      Скатиться сидя на г/лавочке, установленной от
г/стенки на пол, ноги вниз-врозь.

13. Бег 10 м

14. Кегельбан. В/мячом (2 шт.) катом сбить (по-

пасть) поставленные в 10 м большие 3 кегли на

16. Метание в цель. 3 м/мяча, дистанция 10 м, в

ловушку (1 м х 1 м).

17. Бег прыжками через барьеры (н/мячи, по пря-

мой линии 6 шт., через 1 м).

18. Бег 5-8 м, финиш.

Пройти дважды

Поочередно на четырех канатах. Подняться без помощи ног. Обеспечьте страховку

Повторить упражнения из урока 24

Разделить класс на 4 команды. Капитанов выбира-

ют сами. Судейство осуществляют назначенные

учителем ученики.

Игра поперек зала на двух площадках

5. Канат - зачет

5

 

6. Парная акро-

8

 

батика

 

 

7. Баскетбол:

8

 

двусторонняя

 

 

игра

 

 

III

Заключительная

3

 

 

 

1. Построение

0,5

Учитель

 

 

2. Итоги урока

1

Учитель