Главное меню

  • К списку уроков
Урок 25 Темы: Легкая атлетика: бег 3000 м, прыжок в длину с места. Общефизическая подготовка: подъем корпуса из положе­ния лежа - зачет; п
09.04.2014 1901 0

Урок 25

Темы:

Легкая атлетика: бег 3000 м, прыжок в длину с места.

Общефизическая подготовка: подъем корпуса из положе­ния лежа - зачет; полоса препятствий.

Баскетбол: бросок мяча по кольцу.
Задачи:

Развитие общей выносливости.

Обучение броску мяча по кольцу.

Инвентарь: 10 б/мячей.

Место занятий: спортплощадка.

 

Часть урока

Содержание

Дози­ровка, мин

ОМУ

(организационно-методические указания)

 

1

2

3

4

 

I

Вводная

3

 

 

 

1. Построение, рапорт, привет­ствие

1

Физорг Учитель

 

 

2. Задачи на урок

1

Учитель

 

 

3. Контроль ЧСС

1

Контроль ЧСС в состоянии покоя до забега. С повышенной ЧСС учащихся к занятиям не допус­кать

 

II

Основная

39

 

 

 

1. Кросс 3000 м

5

Общий старт в линию. Можно обгонять, но не пре­вышать скорости..

Во время бега быть собранными, не мешать друг другу.

Следить за состоянием здоровья учеников, за гра­фиком бега

 

 

2. Контроль ЧСС после на­грузки

1

После окончания дистанции

 

 

3. Отдых

2

В паузе отдыха сидящим на лавочках учащимся сообщить, что такое «график бега» и как им поль­зоваться

 

 

4. Контроль ЧСС

1

После паузы отдыха

 

 

5. Прыжок в длину с/м

3

Всем классом в одну шеренгу, интервал 1 м. Вы­полнить по 3 прыжка по меткам (2 м). Прыжки на результат (5 раз)

 

 

6. Зачет: подъем корпуса

3

Класс разделить пополам: одни сдают, вторые счи­тают и наоборот

 

 

7. Полоса пре­пятствий

10

Учитель дает инструктаж по ТБ на снарядах. Движение параллельно-поточное. Дистанция - два снаряда.

Первый проход дистанции медленный, второй и последующий - с наращиванием темпа. Но не торо­пить.

Место учителя - у шеста (самое опасное)

 

 

8. Баскетбол:

броски по кольцу

14

Класс построен в две шеренги под баскетбольным щитом. Учитель знакомит учеников с важнейшими условиями, необходимыми игроку для точного броска.

 

 

 

 

Движения плавны, ритмичны; мячу придается об­ратное вращение. Все это делает бросок мягким и увеличивает вероятность его попадания в корзину. Внимание игрока сосредоточено на определенной точке над передним краем кольца, выявить расстоя­ние до которой помогает хорошо развитый глазомер. Взаимодействие рук и глаз занимает десятые доли секунды, но в нем залог точных попаданий. Координация движений зависит от точного опреде­ления расстояния до кольца. Независимо от дистанции броска руку в локтевом суставе разгибать полностью, кистью же продол­жить движение, как бы сопровождая мяч, обеспечи­вая прохождение мяча по заранее намеченной тра­ектории.

Наилучший процент попаданий обеспечивает сред­няя высота траекторий.

При броске в прыжке с/м надо стараться удержи­вать на одной вертикали колени, локоть бросающей руки и предплечье.

Мяч контролируют кончиками пальцев, а не ладо­нью.

Мяч надо удерживать прочно, без напряжения, пер­выми суставами пальцев.

При бросках необходимо держать равновесие. По­сле броска приземляться мягко на согнутые ноги. Работаем с ближней дистанции

III

Заключительная

3

 

 

1. Построение

0,5

Учитель

 

2. Итог урока

1

Учитель

 

3. Домашнее задание

1

КУГ № 2 (см. Приложение 6). Подготовиться к за­чету: длина с/м, подтягивание. Водные процедуры. Закаливание